Привет, друзья! Ну что, наступила зима, и мы все знаем, что это значит - время когда лишние килограммы и размеры легко появляются на "боках"!
Конечно, я шучу. Но серьезно, как не набрать лишние килограммы за зиму и не удивится цифре на весах после новогодних праздников?
Во-первых, давайте поговорим о зимней еде. Кто не любит горячего шоколада с маршмеллоу, пирогов с яблоками и киндер-сюрпризов? Но если вы хотите остаться в форме, то нужно немного ограничиться. Например, можно заменить шоколад на горячий чай или какао без сахара., напиток из облепихи с кургузой и корицей..Или попробуйте приготовить пироги из здоровых ингредиентов, таких как овсянка и фрукты. Например: круассан с бананом -мммммм объедение.
Во-вторых, движение - это жизнь! Даже если на улице морозно и снежно, не забывайте про физические упражнения. Попробуйте ходить больше пешком, заниматься йогой или фитнесом в студии. Или просто танцуйте под любимую музыку.
Ну и в-третьих, не забывайте про меру. Все мы любим вкусную еду и алкогольные напитки, но нужно помнить, что все хорошо в меру. Если вы будете употреблять все в разумных количествах, то вам не придется беспокоиться о том, что вы наберете лишний вес.
Так что друзья, не бойтесь зимы и не бойтесь еды. Просто помните про меру и двигайтесь больше. И тогда вы точно не удивитесь цифре на весах после новогодних праздников!
