Вкусный и питательный завтрак – залог хорошего настроения и энергии на весь предстоящий день. Однако не всегда у нас есть время и силы, чтобы готовить что-то сложное. В таком случае идеальная находка – оригинальная намазка, которую можно есть с обычным хлебом, тостами, хрустящими хлебцами и даже с полосками свежих овощей. Сегодня мы предложим вам несколько интересных вариантов к завтраку.
Кунжутная паста
Эта густая и сытная паста готовится из перемолотых семян кунжута и чрезвычайно популярна на Ближнем Востоке. Второе название – тахини. В состав кунжутной пасты входит большое количество растительного белка, кальций, клетчатка и много витаминов. Регулярное употребление тахини в пищу помогает снизить риск возникновения проблем с сердцем и инсульта. А еще данная намазка придает бодрости и заряжает энергией.
Кокосовое масло
Полезная альтернатива классическим бутербродам со сливочным маслом. Этот продукт имеет аппетитный аромат и экзотические нотки во вкусе. На нем можно жарить, а многие кондитеры добавляют кокосовое масло в выпечку для придания ей красивой корочки и деликатных оттенков. Оно нормализует работу ЖКТ, укрепляет зубы и десны, очищает сосуды и помогает бороться с «плохим» холестерином.
Урбеч
Представляет собой вкусную и питательную намазку, которая готовится из косточек абрикоса, фундука, кешью, семян тыквы и даже кокоса. Высокое содержание в ней витамина В17 существенно сокращает риск развития онкологических заболеваний. Урбеч рекомендуется регулярно употреблять в пищу спортсменам и людям, занятым тяжелым физическим трудом. Данный продукт также помогает быстрее восстановиться после перенесенного заболевания. Урбеч прекрасно сочетается с тостами, его можно добавлять в йогурт, творог или кашу.
Хумус
Хумус относится к классическим растительным закускам, которые могут включать в свой рацион даже вегетарианцы. Он готовится из отварного нута и кунжутного семени с добавлением различных приправ, рапсового масла и лимонного сока. Хумус быстро утоляет голод и заряжает энергией. Это отличный вариант аппетитной намазки к завтраку.
Закажите свежие фермерские продукты с доставкой на дом в интернет-магазине «Ферма М2». Всем читателям нашего канала в Дзен мы дарим скидку 10% на первую покупку* по промокоду DZENM2. Первая доставка бесплатно!
*скидка не суммируется с другими акциями и распространяется только на товары Фермы М2.
