Добрый день, дорогие читатели! Пьете воду натощак?
Как же живучи мифы! Особенно про воду: пить только такую — не пить вот такую, пить столько — не пить столько, вредно пить воду натощак — вредно пить воду во время еды. Разберемся?
Человек почти на 75% состоит из воды, поэтому для поддержания водно-солевого баланса необходимо пить воду.
Специалисты советуют начинать свой день со стакана воды натощак. Это хороший способ запустить работу организма, его органов и проснуться самому. Через 15-20 минут можно садиться за завтрак.
Какая вода подойдет?
Рекомендуется пить фильтрованную, родниковую или талую воду. Кипяченую воду тоже можно пить, но нужно держать в уме, что повторный нагрев может ухудшить вкус и запах воды из-за перехода в нее веществ из материала чайника.
Но мне не вкусно!
Да, у чистой воды нейтральный вкус из-за отсутствия других добавок (этим-то она и полезна). Скучность можно разбавить. Например, соком лимона, ломтиком имбирь или медом.
Но все эти добавки — чистой воды вкусовая уловка, лучше их избегать. Лимон и цитрусовые — риск аллергии и раздражения слизистой пищевода, имбирь тоже раздражает и плюс повышает риски кровотечений, ну а мед — чистый сахар и калории.
Однозначное «Нет!»…
… употреблению натощак: чай, кофе, алкоголь и газировка. Это напитки десертные, они для радости и вкуса, а не для восполнения жидкости в организме. Газировка к тому может вызывать вздутие и тяжесть в животе.
Температура имеет значение?
Да, имеет. Горячую воду пить некомфортно, часто нам просто некогда ждать пока она чуть остынет, и мы оставляем чашку.
Холодная тоже «шокирует» рецепторы, а еще вызывает ломоту в зубах (и повышает риск трещин на эмали), он может вызвать спазмы гортани и пищевода, особенно если выпить ее залпом или много. Оптимально пить воду комнатной температуры или не ниже 20 градусов.
Пьете воду натощак?
