Во вчерашнем письме было сразу 2 рецепта из цветной капусты. Третий приберегла на сегодня. Он просто бомбический. И тоже от Юлии, выпускницы Буксира, нашего закрытого похудательного онлайн-клуба.
Вот как Юлия описала процесс приготовления:
«Я её мою, обрываю листья и как она есть смазываю силиконовой щеточкой растопленным сливочным маслом с добавлением чеснока и разных, в зависимости от желания, приправ. Заматываю в фольгу и в духовку, И на 180 градусов минут на 40-50, потом открываю фольгу и ещё держишь минут 15»
Попробуйте обязательно. Тем более, что все виды капусты - в числе лучших помощников худеющих. На фото - результат пробы рецепта от Инины К. из Керчи, постоянной участницы нашего клуба.
Сколько всего овощей и фруктов минимум стоит съедать в день?
Для здоровья - минимум полкило. Для похудения - лучше больше. Хоть до килограмма.
Если вы принимаете участие в нашей проверке всех похудательных систем, важно за этим проследить.
Итак, второй помощник стройнеющих номер один (хоть это и странно звучит) - конечно же, овощи и фрукты. Так и называю этот класс продуктов - ЛУЧШИМ ДРУГОМ СТРОЙНЫХ ДЕВУШЕК.
Потому что есть у овощей и фруктов 3 супер-умения:
✅ придавать большой объем еде при малой калорийности.
✅ улучшать пищеварение и «выметать» все все лишнее из организма благодаря клетчатке.
✅обогащать нас витаминами и микроэлементами, которые участвуют в обменных процессах и способствуют ускорению метаболизма. Никакая пилюля не заменит этот источник!
+ большинство овощей и все фрукты не нуждаются в приготовлении. Помыл-почистил и можно есть!
👉 Задание на сегодня - проверьте, не забываете ли вы включать овощи-фрукты во все свои приемы пищи. В идеале они занимаю половину места на вашей тарелке.
+ регистрируйтесь на ноябрьский БУКСИР, наш закрытый похудательный онлайн-клуб.
Сомневаетесь, нужен ли вам наш клуб?
Перечитайте вот это мой диалог с Анной, которую, возможно, совершенно случайно занесло в число получателей моих писем.
"Все более не менее грамотные люди, особенно те, которые имеют доступ к Интернету, в курсе, что не добирая 200-300 ккал в день (что не очень трудно, частично исключив мучное и сладости) можно за год потерять 20 кг без Ваших дорогих книг и писем. Анна"
Вот такое письмо получила я как-то... Как говорится, не в бровь, а в глаз.
Анне я ответила так: "Анна, я тоже это знаю. Вопрос - почему все те, кто тоже знает, до сих пор не дюймовочки? Потому что это не так просто, как кажется. Особенно когда ты один на один с собой, своей жизнью, и любимыми плюшками".
Я уже не раз вам рассказывала, что среди тех, кто проходил мои "дорогущие" тренинги и кто на Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе, есть и врачи.
Они больше меня знают про то, как правильно питаться, не переедать и как важно двигаться. Но меня нисколько не удивляет, что они решаются принять мою помощь.
Они не за знаниями ко мне идут, а именно за ПОМОЩЬЮ. Ведь это действительно не так просто, как кажется:
- Сподвигнуть себя на то, чтобы больше двигаться (хотя бы просто ходить пешком).
- Найти альтернативу вечернему "празднику живота" как самому простому способу снять стресс после трудового дня.
- Снова увидеть, что жизнь прекрасна и тебе в этой жизни есть место. И это место - тоже умопомрачительно прекрасно!!!
Именно так, с тремя восклицательными знаками!!! Можно и больше, но не буду занимать место на экране вашего монитора или телефона :)
И у вас, конечно же, есть выбор - прийти ко всему этому самостоятельно, или с нашей (моей и участников Буксира) помощью, подсказкой и поддержкой :)
👉 Регистрация на ноябрьский Буксир здесь: https://buksir.tb.ru/
