Во вчерашнем письме было сразу 2 рецепта из цветной капусты. Третий приберегла на сегодня. Он просто бомбический. И тоже от Юлии, выпускницы Буксира, нашего закрытого похудательного онлайн-клуба.

Вот как Юлия описала процесс приготовления:

«Я её мою, обрываю листья и как она есть смазываю силиконовой щеточкой растопленным сливочным маслом с добавлением чеснока и разных, в зависимости от желания, приправ. Заматываю в фольгу и в духовку, И на 180 градусов минут на 40-50, потом открываю фольгу и ещё держишь минут 15»

Попробуйте обязательно. Тем более, что все виды капусты - в числе лучших помощников худеющих. На фото - результат пробы рецепта от Инины К. из Керчи, постоянной участницы нашего клуба.

Сколько всего овощей и фруктов минимум стоит съедать в день?

Для здоровья - минимум полкило. Для похудения - лучше больше. Хоть до килограмма.

Если вы принимаете участие в нашей проверке всех похудательных систем, важно за этим проследить.

Итак, второй помощник стройнеющих номер один (хоть это и странно звучит) - конечно же, овощи и фрукты. Так и называю этот класс продуктов - ЛУЧШИМ ДРУГОМ СТРОЙНЫХ ДЕВУШЕК.

Потому что есть у овощей и фруктов 3 супер-умения:

✅ придавать большой объем еде при малой калорийности.

✅ улучшать пищеварение и «выметать» все все лишнее из организма благодаря клетчатке.

✅обогащать нас витаминами и микроэлементами, которые участвуют в обменных процессах и способствуют ускорению метаболизма. Никакая пилюля не заменит этот источник!

+ большинство овощей и все фрукты не нуждаются в приготовлении. Помыл-почистил и можно есть!

👉 Задание на сегодня - проверьте, не забываете ли вы включать овощи-фрукты во все свои приемы пищи. В идеале они занимаю половину места на вашей тарелке.

+ регистрируйтесь на ноябрьский БУКСИР, наш закрытый похудательный онлайн-клуб.

Сомневаетесь, нужен ли вам наш клуб?

Перечитайте вот это мой диалог с Анной, которую, возможно, совершенно случайно занесло в число получателей моих писем.

"Все более не менее грамотные люди, особенно те, которые имеют доступ к Интернету, в курсе, что не добирая 200-300 ккал в день (что не очень трудно, частично исключив мучное и сладости) можно за год потерять 20 кг без Ваших дорогих книг и писем. Анна"

Вот такое письмо получила я как-то... Как говорится, не в бровь, а в глаз.

Анне я ответила так: "Анна, я тоже это знаю. Вопрос - почему все те, кто тоже знает, до сих пор не дюймовочки? Потому что это не так просто, как кажется. Особенно когда ты один на один с собой, своей жизнью, и любимыми плюшками".

Я уже не раз вам рассказывала, что среди тех, кто проходил мои "дорогущие" тренинги и кто на Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе, есть и врачи.

Они больше меня знают про то, как правильно питаться, не переедать и как важно двигаться. Но меня нисколько не удивляет, что они решаются принять мою помощь.

Они не за знаниями ко мне идут, а именно за ПОМОЩЬЮ. Ведь это действительно не так просто, как кажется:

Сподвигнуть себя на то, чтобы больше двигаться (хотя бы просто ходить пешком).
Найти альтернативу вечернему "празднику живота" как самому простому способу снять стресс после трудового дня.
Снова увидеть, что жизнь прекрасна и тебе в этой жизни есть место. И это место - тоже умопомрачительно прекрасно!!!

Именно так, с тремя восклицательными знаками!!! Можно и больше, но не буду занимать место на экране вашего монитора или телефона :)

И у вас, конечно же, есть выбор - прийти ко всему этому самостоятельно, или с нашей (моей и участников Буксира) помощью, подсказкой и поддержкой :)

👉 Регистрация на ноябрьский Буксир здесь: https://buksir.tb.ru/