Как я похудела в 47 лет, на 46 кг.

Пример простого, низкоуглеводного завтрака или ужина.

Сегодня готовлю салат с кальмаром.

Мне понадобилось:

Кальмар( отварила 3-4 минуты)-150 гр.

Яйца-3 шт.

Огурец-200 гр( 2 средних).

Авокадо-90 гр( половинка среднего).

Лук зелёный-40 гр.

Майонез-20 гр( беру до 3 гр. углеводов).

Набор продуктов.

Яйца, авокадо, огурцы, лук, порезала кубиками, кальмары полукольцами, добавила соль и перец по вкусу, заправила майонезом, перемешала.

Всё, простой в приготовлении, и очень вкусный завтрак или ужин готов!

По моему мнению, если заменить майонез на сметану, вполне подойдёт для ПП.

КБЖУ на 100 гр: К-122, Б-8,8, Ж-8,4, У-2,7.

Вот такой красивый салат у меня получился.

Это один из моих любимых завтраков или ужинов.

Попробуйте приготовить!

Поддержите пожалуйста мой канал лайком и комментарием.

Спасибо всем кто прочитал.

Будьте счастливы!