То, что мы любим сладкое - правильно и хорошо. Если бы не это, возможно мы давно вымерли как вид.
НО иногда эта тяга становится причиной неправильного пищевого поведения, нарушения обмена веществ и лишнего веса. В этом случае важно найти свою причину и как следует с ней поработать.
ЭМОЦИИ
Часто сладкое является развлечением и получением быстрых положительных эмоций.
Назвать сахар наркотиком не поворачивается язык, хотя действие чем-то похоже.
Это просто, это быстро, это радуем вкусовые сосочки и зоны удовольствия в мозге
ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ
Если в детстве вы слышали следующие фразы:
➤ «Десерт после основной еды»
➤ «Сладкое получишь после супа»
➤ «Никакого сладкого, ты еще не сделал уроки»
➤ «Ты ударилась? Не грусти. Съешь конфетку»
То они могли глубоко засесть в вашем подсознании и буквально заставлять есть сладкое после основного приема пищи, поощрять себя за достижения и даже жалеть себя конфетой.
СИЛЬНЫЕ ОГРАНИЧЕНИЯ В КАЛОРИЙНОСТИ И НЕДОБОР СЛОЖНЫХ УГЛЕВОДОВ
Часто человек становится заложником сахара из-за недостатка энергии.
В попытках быстро восстановить свои силы, злоупотребляет простыми углеводами, получая лишь непродолжительный всплеск энергии.
ПЕРЕБОР С ПРОСТЫМИ УГЛЕВОДАМИ НА ЗАВТРАК
Каша быстрого приготовления с сахаром, вареньем и бананом – это не заряд энергии на целый день, а углеводная бомба
ДЕФИЦИТЫ
От железа до хрома.
Мы всегда идем от самого простого: 80% женщин сталкиваются с латентным железодефицитом, когда запасы железа в организме истощены, и половина из них проваливаются в железодефицитную анемию, когда снижается уровень гемоглобина.
В таком состоянии все клетки организма находятся в кислородном голодании, а самое простое, что можно затребовать для получения энергии - сахара.
Хром играет роль в улучшении чувствительности рецепторов инсулина к инсулину, в случае наличия инсулинорезистентности - может быть хорошим подспорьем, НО основной задачей все равно будет являться изменение рациона!!!