Sasha Bewell

Последнее время доказательные гастроэнтерологи сетуют, что в РФ нет капсул с маслом мяты перечной и приходится рекомендовать заграничные.  Как показали исследования, мята может помочь уменьшить симптомы Синдрома Раздраженного Кишечника (СРК). Но, интересно, у меня СРК, и мята мне совершенно не подходит. Почему? Потому что у меня гипомоторика кишки, и мята только усиливает мои проблемы. Значит это что мята также не будет работает у других людей? Вовсе нет! Но мне помогает ромашка! С ней я чувствую себя гораздо лучше, и хотя по ней нет такого крутого исследования, это не значит, что мне надо пить именно мяту...

То, что мы любим сладкое - правильно и хорошо. Если бы не это, возможно мы давно вымерли как вид. НО иногда эта тяга становится причиной неправильного пищевого поведения, нарушения обмена веществ и лишнего веса. В этом случае важно найти свою причину и как следует с ней поработать.   ЭМОЦИИ Часто сладкое является развлечением и получением быстрых положительных эмоций. Назвать сахар наркотиком не поворачивается язык, хотя действие чем-то похоже. Это просто, это быстро, это радуем вкусовые сосочки...

Как так получилось, что безобидная березка-красавица, символ русской культуры вдруг стала врагом номер один для аллергиков?  Причина в реакции имунной системы на пыльцу, выделяемую деревом в весенний сезон. А если еще точнее, то реакция на белок!    Беда в том, что белок березы на 70% схож с белком большого количества растений. И иммунная система атакует белки этих растений так же как пыльцу березы. Появляется перекрестная аллергия со следующими растениями: • Яблоко • Груша • Вишня • Черешня...

Часто при возникновении диареи пациенты грешат на поджелудочную, выставляют себе диагноз «хронический панкреатит» и начинают пить ферменты, которые «не очень то и помогают, но вроде получше». При повреждении поджелудочной железы в первую очередь страдает переваривание жиров. Почему? Потому что жир, единственный макронутриент переваривающийся только в тонкой кишке и только ферментами поджелудочной железы. Давайте разберемся, какие признаки есть у панкреатического стула: ➤ Обильный кашицеобразный стул или полифекалия...

Что изменилось в питании человека за последние 30 – 50 лет? Действительно ли продукты стали хуже настолько, что нет никаких шансов быть здоровыми? Давайте разбираться. О том, что содержание различных веществ в продуктах меняется говорят многие исследования. И яблоко выращенное даже на соседних дачных участках может иметь разный состав.  Например, количество железа в яблоке уменьшилось ч 4,6 г на 100 г до 0,18 г на 100 г (с 1914 до 1992 годы). Калорийность питания 100 лет назад человек мог потреблять...

Глютен – это белок, содержащийся во многих злаках и входящий в состав большого количества продуктов. Диета без глютена - это удаление круп (пшеницы, ячменя, овса, ржи) и продуктов, при производстве которых глютен используется.  «За» исключение глютена: Глютен входит в состав полуфабликатов, промышленных сладостей (мороженого), сладких молочных продуктов, колбас, соусов, как клейкое вещество. И исключение этих продуктов может положительно сказываться на работе ЖКТ. Положение о том, что глютен вызывает “дырявую кишку” пока не доказано...

На прошлой неделе ко мне обратилась женщина, нормального телосложения, с достаточно приличным рационом, без вредных привычек и без гепатитов. Но в анализах: повышение АСТ и АЛТ Напомню, что АСТ и АЛТ (трансаминазы) – это внутриклеточные ферменты. Если их уровень повышается, значит клетки разрушаются. ___ АЛТ располагается преимущественно в клетках печени. АСТ – в клетках печени, клетках сердца, мышцах, почках, поджелудочной железе.оном, без Поэтому, повышение уровня трансаминаз говорит о процессе разрушения печени и/или сердечной мышцы...

Небольшое непроизвольное выделение мочи при чихании, смехе и прыганье на батуте - не кажутся проблемой? А это проблема, которая в постменопаузе заканчивается недержанием. Что такое тазовое дно? Это гамак из мышц и связок подвешенный между костями таза. И если мышцы можно накачать, то связки накачать невозможно!!! Через этот гамак проходит влагалище с уретрой и прямая кишка. Что может негативно повлиять на состояние тазового дна: врожденная дисплазия соединительной ткани, плохое кровоснабжение...

Что самое главное в беременности? Ее «здоровость» и благополучный исход… Бывает ли такое, что беременность не наступает длительно (более года) и женщины начинают искать причину и прибегать в гормональным стимуляциям и впадать в депрессии? Да, вполне реальная ситуация. Но важно помнить, что организм готов к беременности только если он здоров. А если есть железодефицит - то это ситуация выживания. И ситуация достаточно частая. Именно с этого вопросы и стоит начинать подготовку. За полгода до беременности...

Подагра хроническое системное заболевание, которое вызывается избытком мочевой кислоты в крови, что у некоторых людей может привести к опуханию и болезненности суставов. Мочевая кислота — это метаболит, образующийся при расщеплении организмом химических веществ, называемых пуринами, которые естественным образом содержатся во многих продуктах. Ограничение употребления продуктов с высоким содержанием пуринов является одним из изменений в диете, которое рекомендует Американский колледж ревматологов (ACR) в рамках лечения подагры...

Пробиотики – это живые полезные бактерии, которые положительно влияют на микробиоту, а значит могут улучшать здоровье слизистых, обмен веществ, иммунитет, процессы детоксикации, гормональное здоровье предупредить некоторые заболевания ЖКТ и не только. Пробиотики могут быть найдены в различных продуктах и напитках. Что именно? Прочитайте описание 1. Начните свой день с йогурта Добавьте свои любимые мюсли или хрустящую гранолу и приправьте их немного ягодами, богатыми антиоксидантами. Такой...

Эмоциональные причины тяги к сладкому не всегда видны невооруженным глазом.  Я рекомендую попробовать практику, которая займет 10-20 минут вашего времени, а результат проявится сразу. Психолога не заменит, но ситуацию облегчит   Что за волшебную таблетку я вам хочу предложить? Названий много, но самое известное – фрирайтинг.  В чем суть?  Берёте пару-тройку чистых листов а4, ручку/карандаш, 10-20 минут свободного времени и изливаете на бумагу все то, что у вас крутиться в голове.  По своему опыту знаю, что можно «начать за здравие, а закончить за упокой», но в этом и есть смысл...