Время - это ценный ресурс, которым стоит распоряжаться грамотно. Например, можно взять уже придуманный вариант меню и готовить по нему. Мы постарались выбрать достаточно простые, быстрые и вкусные блюда, которые прекрасно подойдут для всех членов семьи. Надеемся, меню вам понравится😉 Готовьте с удовольствием😘🧡
Завтрак
Под красивым названием "Бризоль" прячется простой и вкусный яичный блинчик с мясо-сырной начинкой. Начинку можно изменять по своему вкусу и настроению. В дополнение к бризолю подайте несколько кусочков свежих овощей, ломтик хлеба и вкусный и ароматный чай.
Бризоль с сосиской и сыром
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Яйцо куриное - 2 шт.
- Сосиска - 70 г
- Сыр твердый - 40 г
- Масло постное - 1 ч.л.
- Зелень - для подачи
- Соль - по вкусу
- Перец ч.м. - по вкусу
Калорийность: 242 кКал
Время приготовления: 15 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото > >
————————
Обед
На первое предлагаем сварить сытный сливочный супчик из шампиньонов, а на второе нажарить отбивнушек. В качестве гарнира можно отварить картофель или просто несколько ломтиков обжаренного хлеба. И, конечно же, будут уместны любые свежие овощи.
Сливочный суп с грибами и сельдереем
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Лук репчатый - 1 шт.
- Морковь - 1 шт.
- Чеснок - 2 дольки
- Сельдерей стебли - 2 шт.
- Рис - 5 ст.л.
- Шампиньоны - 200 г
- Сливки (см. описание) - по вкусу
- Вода или бульон - по вкусу
- Соль, перец - по вкусу
Калорийность: 95 кКал
Время приготовления: 20 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото > >
————————
Куриные отбивные в кляре на сковороде
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Куриное филе - 300 г
- Яйцо куриное СО - 1 шт.
- Сливки 10% - 2-3 ст.л.
- Мука (с горкой) - 3 ст.л.
- Приправа для курицы - 1 ч.л.
- Соль - по вкусу
- Перец ч.м. - по вкусу
- Разрыхлитель - 1/3 ч.л.
- Масло постное - для жарки
Калорийность: 167 кКал
Время приготовления: 20 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото > >
————————
Вкусняшка к чаю
Немножко побалуем себя сладкой лимонной печенюшкой с чаем или кофе. Печенье хоть и простое, но очень вкусное😋
Лимонное печенье на кефире
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Мука пшеничная - 300-350 г
- Кефир - 120 мл
- Масло сливочное - 100 г
- Сахар - 100 г
- Лимон - 1 шт. (крупный)
- Сода - 0,5 ч.л.
- Соль - 0,3 ч.л.
- Растительное масло - 2 ст.л.
Калорийность: 313 кКал
Время приготовления: 50 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото > >
————————
Ужин
В конце дня предлагаем приготовить и съесть рыбу под сочным и ярким маринадом. Идеальный гарнир к такой рыбке - отварной рис.
Филе минтая под маринадом в духовке
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Филе минтая - 400 г
- Лук репчатый - 150 г
- Морковь - 150 г
- Корень петрушки - 150 г
- Перец болгарский - 150 г
- Масло растительное - 2 ст.л.
- Томатная паста - 2 ст.л.
- Вода - 1,5 стакана
- Уксус столовый (9%) - 2 ст.л.
- Соль - по вкусу
- Перец - по вкусу
- Орегано - по вкусу
- Сахар - по желанию и вкусу
Калорийность: 60 кКал
Время приготовления: 45 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото > >
————————
Приятного аппетита!
