Скажите, любите ли вы, за чашечкой чая или кофе, полакомиться любимыми сладостями? Думаю, ответ будет “да”. И, даже если это вредно, рука все равно тянется к печеньям и шоколаду.
Почему так происходит? Нужно ли полностью исключать сахар из своего рациона?
И чем может быть опасно большое количество потребляемого сахара?
Мы все с вами прекрасно знаем о том, что сахар содержится в десертах, сладкой выпечке и конфетах.
Но что насчет колбас, пакетированных соков и различных консервов? Даже если вы исключите полностью конфеты из своего рациона питания, это вовсе не значит, что вы не сможете превышать допустимую суточную норму сахара!
Ваша поджелудочная железа будет постоянно вырабатывать гормон инсулин, чтобы утилизировать сахар из кровотока. При частом употреблении в пищу сладкого, вы истощаете вашу поджелудочную железу, что приводит к скачкам глюкозы и формирует инсулинорезистентность.
А инсулинорезистентность, в свою очередь, приводит к нечувствительности клеток к инсулину. Глюкоза плохо входит в клетку, следовательно, поджелудочная вынуждена вырабатывать больше инсулина. Клетка начинает голодать. Ваш мозг получает сигнал, что в организме нет глюкозы и, знаете, что происходит?
Вам хочется съесть что-то сладкое из-за того, что в клетках не хватает энергии!
Замечали такое у себя? Тогда мое новое видео о вреде сахара специально для вас: https://www.youtube.com/watch?v=XqxiBDGqHLU
В нем я отвечу на такие вопросы, как:
- Что есть, чтобы получать необходимую энергию и не чувствовать тягу к сладкому?
- В каких, казалось бы, безобидных продуктах, содержится много скрытого сахара?
- Как сахар влияет на желудочно-кишечный тракт?
- И что делать, если жизнь без сладкого кажется невозможной?