Кофе может быть полезнее, если его употреблять в умеренных количествах и в определенное время.
Лучше избегать употребления кофе в конце дня или перед сном, чтобы предотвратить нарушения режима сна. Кроме того, употребление кофе после еды может помешать усвоению питательных веществ.
Чтобы получить максимальную пользу, пейте кофе утром или перед тренировкой, чтобы улучшить концентрацию внимания, ускорить метаболизм и потенциально снизить риск некоторых заболеваний.
Помните, индивидуальная переносимость и чувствительность к кофеину могут различаться.
