Нескольких ложек на завтрак будет достаточно.
С возрастом актуальность правильного и сбалансированного питания заметно возрастает. Пожилым людям крайне важно поддерживать в организме должное количество витаминов, микроэлементов, а также укреплять разные системы организма.
По словам врача-диетолога Елены Соломатиной, для этих целей лучше всего использовать простые, полезные и качественные продукты. К одному из таких относится гречневая крупа.
Именно гречка считается наиболее полезным продуктом для людей в возрасте, ведь в ней есть достаточно клетчатки, а также крупа с легкостью поможет избавляться от токсинов в организме, рассказала врач порталу NEWS.RU. Клетчатка, по мнению Соломатиной, быстрее выводит лишний сахар из организма, а также отлично насыщает.
Помимо этого, гречка сдерживает развитие диабета, профилактирует сердечно-сосудистые заболевания, а также борется с повышенным давлением. Все потому, что в крупе есть много магния.
Этот элемент способен эффективно поддерживать работу сердечно-сосудистой системы нашего организма. Магний расслабляет сосудистую стенку и не дает давлению повышаться. А также полезен для зубов и укрепления костей и обеспечивает перистальтику кишечника.
Не ешьте даже с голодухи: назван самый бесполезный продукт, который любят многие
