Ранее было известно, что кофе может помочь в похудении, но только сейчас ученые выяснили, при каких условиях это происходит.
Американские исследователи опубликовали выводы в The American of Clinical Nutrition о том, как правильно пить кофе, чтобы снизить вес. Исследованиепроводилось с 1986-го по 2015 год, где принимали участие более 130 000 женщин и около 22,8 тыс.мужчин.
Все участники исследования поддерживали здоровый образ жизни, регулярно проходили медицинские осмотры. Каждые четыре года им задавали вопросы о типе кофе, который они пьют, и о добавках, которые они используют.
После среди участников был проведен анализ на изменение веса. Результаты эксперимента указали на то, что употребление одной чашки черного кофе в день в течение 4 лет, без сахара и других добавок, приводило к снижению веса примерно на 120 граммов. При этом снижение веса происходило без ограничений в питании и физических нагрузок.
Цифры могут показаться незначительными, но стоит отметить, что обычно люди с возрастом прибавляют в весе. Однако те, кто употреблял кофе, не только не набирали, но и сбрасывали вес.
Валентина Казинцева. Фото: freepik.
