Учеными доказано, что кофе действительно помогает худеть. Американские эксперты по клиническому питанию выяснили, при каких условиях достигается жиросжигающий эффект.
Исследования показали, что секрет кроется в отсутствии сахара. Несмотря на более терпкий вкус, такой бодрящий напиток будет более полезен организму за счет кофеина и антиоксидантов в составе.
Порция кофе без сахара, молока и сливок не создаст дополнительную калорийность, а также риски для аллергиков и диабетиков. Плюс, этот вариант подойдет для людей, желающих похудеть. Это удалось доказать на добровольцах, мужчинах и женщинах, потреблявших кофе в разном количестве и с разным составом.
Вывод таков, что именно черный кофе без добавления сахара и сливок наиболее полезен. В среднем, люди худели до килограмма, но устойчиво, сохраняя баланс в будущем.
«Увеличение потребления несладкого кофе с кофеином или кофе без кофеина может быть эффективным для контроля за массой тела», — уточнили специалисты.
Диетологи считают, что регулярное потребление кофе, до двух чашек в день, например, утром и после обеда, поддерживает стабильный вес. Главное, чтобы человек не страдал от гипертонии и чрезмерной тревожности, информирует «АиФ» со ссылкой на издание The American Journal of Clinical Nutrition.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что диетолог Мансурова назвала три неочевидные опасности для здоровья в кофе навынос.
