К такому выводу пришли японские ученые
Ученые из Университета Нагои в Японии определили, что для долголетия мужчина и женщина должны питаться по-разному. Женщинам нужно в рацион вводить больше полезных жиров и не злоупотреблять углеводами, а мужчинам — наоборот, ограничить жиры и потреблять больше углеводов.
Исследователи продиагностировали более 81 тысячи японцев в возрасте от 35 до 69 лет с нормальными показателями веса. Наблюдения за ними велись более девяти лет.
В итоге, мужчины, которые употребляли в пищу менее 40% углеводов, а женщины с более чем 65% углеводов в рационе подвергались более высокому риску летального исхода.
Ученые напоминают, что ненасыщенные жиры содержатся в рыбе, морепродуктах и растительной пище. Именно эти продукты рекомендуется есть женщинам, чтобы избежать раннего летального исхода.
Диеты с чрезвычайно низким содержанием углеводов и жиров являются популярными стратегиями диеты для улучшения здоровья. Однако авторы исследования предупреждают, что долгосрочные риски потенциально могут перевесить краткосрочные выгоды от таких диет, сообщает Газета.Ру.
Подпишись и поставь лайк!
