Болезни сердца являются самой частой причиной смерти в мире. Они могут передаваться по наследству, либо приобретаться из-за вредных привычек, неправильного образа жизни или частых стрессов.
Врач-кардиолог ГБУЗ ТО "Областная больница №11" р.п.Голышманово Никифорова Юлия Валерьевна рассказала, как можно повлиять на то, чтобы сердечно-сосудистая система оставалась здоровой. Главное, скорректировать риски, подчеркивает специалист. Прежде всего стоит поработать над своим образом жизни - необходимо включить в распорядок дня физическую активность, правильно питаться и отказаться от вредных привычек по типу курения и употребления алкоголя, которые пагубно влияют на состояние сердечно-сосудистой системы. Также, лучше избегать стрессовых ситуаций.
"Потребление пищи, богатой овощами, фруктами, рыбой, орехами и злаками, помогает контролировать уровень холестерина и снизить риск развития атеросклероза. Следует ограничить потребление соли до 5г\сутки. Уберите солонку со стола, старайтесь готовить пищу без соли, откажитесь от консервированных продуктов. Уменьшите употребление жирных и сладких продуктов", - советует Юлия Валерьевна.
Важно вычислить, сколько калорий вы тратите в день и питаться в соответствии с энергетическими затратами своего организма. Пищу готовить лучше на растительном масле. Также, важно сдавать регулярно анализы, чтобы проверить уровень сахара и холестерина в крови, советует врач.
