Есть шоколад стоит не только ради удовольствия. Исследования показали, что есть целый ряд причин употребить весь запас шоколада в доме. Правда, он должен быть горьким: чем больше какао, тем лучше.
1. В нем больше антиоксидантов, чем в яблоках
Он также содержится в чае и красном вине. Особенно это касается горького шоколада. Вещества, содержащиеся в горьком шоколаде, способствуют уменьшению старения клеток мозга и снижению риска развития болезней Альцгеймера и Паркинсона.
2. Он снижает стресс
Снижение ярости и сильных негативных эмоций; у людей, съедавших 40 г шоколада в течение двух недель, наблюдалось снижение уровня гормона стресса кортизола.
3. Может снизить риск проблем с сердцем
Исследователи изучили пищевые привычки 55 502 взрослых в возрасте 50-64 лет и обнаружили, что у тех, кто регулярно употреблял темный шоколад (около 30 г до шести раз в неделю), реже развивались аритмии, приводящие к сердечной недостаточности.
4. Может повысить либидо
Конечно, для достижения значимого эффекта его нужно есть много и часто (хотя в этом есть и свои минусы). Однако шоколад, как правило, содержит вещество фенилэтиламин, которое вырабатывается в организме в ответ на физическое влечение и повышает уровень дофамина.
5. Спорт станет эффективнее
В исследовании, проведенном в прошлом году, мужчины-велосипедисты, употреблявшие ежедневно около 10 г горького шоколада без изменения режима тренировок, повысили скорость и выносливость (по сравнению с теми, кто ел белый шоколад).
6. Он снижает риск развития диабета второго типа
Исследователи следили за рационом питания женщин в течение 13 лет и обнаружили, что у тех, кто употреблял шоколад, вероятность развития диабета была ниже, чем у тех, кто ел шоколад реже одного раза в месяц. Действительно, известно, что полезные компоненты шоколада способствуют секреции инсулина, хотя прямая связь пока не доказана.
7. Мозг работает лучше
В одном из исследований когнитивные функции проверялись у трех групп пожилых людей. Тесты проводились до и после ежедневного употребления напитка, содержащего какао и растительные компоненты, в течение восьми недель. Флавоноиды, содержащиеся в какао, улучшают кровообращение в организме, что приводит к улучшению когнитивных функций.
Если хотите похудеть, то подписывайтесь на мой телеграмм канал. Там есть рационы для похудения на 7 дней, 21 день и 30 дней, Подробнее все найдешь на канале.
Также хочу вас попросить подписаться и посмотреть другие материалы на канале.
