Осенью организму требуется дополнительный заряд витаминов чтобы справиться с сезонными заболеваниями. Гастроэнтеролог Екатерина Кашух назвала три продукта, которые укрепят иммунитет в этот период.
Гранат содержит большое количество витаминов и минералов, которые поддерживают иммунитет в холода. Этот фрукт богат клетчаткой, калием, танином, незаменимыми аминокислотами, а также витаминами C, A и K. Кроме того, в 100 граммах продукта содержится около 70 калорий, передает Life.
Облепиха созревает ранней осенью. В 100 граммах ягоды содержится две суточные нормы витамина С, который особенно необходим организму в этот период. В состав облепихи также входят: калий, кальций, жирные кислоты.
Виноград — еще один продукт, который стоит добавить в свой рацион. Он богат антиоксидантами — ресвератролом, антоцианом, кверцетином и катехином. Эти вещества не дают появляться раковым клеткам и укрепляют сердечно-сосудистую систему.
