Ячневая каша и овсяные хлопья помогают снизить уровень плохого холестерина в крови. Об этом рассказали врачи.
Холестерин может быть опасным, так как его воздействие не заметно на ранних стадиях, но в последствии может привести к атеросклерозу и ухудшению кровообращения. Ячневая каша помогает поддерживать форму и очищает организм, а также способствует удалению избыточного холестерина из организма.
«Ячневая крупа содержит большое количество витамина PP, который влияет на состояние сосудов и сосудистый тонус, включая сосуды головного мозга», — цитирует диетолога Ирину Торопыгину портал 71.ru.
Овсяные хлопья содержат пищевые волокна, включая бета-глюкан, которые могут снижать уровень холестерина на 8-23%. Рекомендуется употреблять овсяные хлопья утром, заливая их кипяченой водой за полчаса до еды.
Ранее ИА Кулик сообщал, что терапевт Ольга Полторацкая поделилась сведениями о четырех типах заболеваний, которые активно развиваются после достижения 30-летнего возраста.
