Хорошего дня, друзья!
Хочу рассказать вам 3 случая.
Первый - это корпоратив несколько лет назад. Заказали банкетный зал в ресторане. Все веселятся, едят, пьют, общаются и только одна дама весь вечер сидит с бокалом воды и пустой тарелкой. Периодически появляются галантные кавалеры, пытающиеся эту даму накормить или напоить. И каждому она отказывает с комментарием "Ну я же худею!" И дальше сидит перед своей пустой тарелкой. Хотя стол разнообразный: мясо, рыба, фрукты, овощи, сыры. И нам, веселящимся, как-то не по себе было от этой пустой тарелки. В результате все разбрелись за чужие столы, а дама осталась в гордом одиночестве.
Второй случай - женщина на поминки берет с собой контейнер с едой. Она на диете, а там кормить будут углеводами. У нее такой прогресс уже - минус 6 кг и она не собирается, его терять! Потому, с собой контейнер с куриной грудкой и овощами.
Третий случай - один мой родственник берет с собой еду из дома на семейные праздники. Потому что шашлык он не ест, т.к. мясо жирное, в салатах майонез, а нельзя сочетать жиры растительные и животные в одном блюде (почему интересно?), картошка - это крахмал, макароны - глютен. В общем сборник мифов и легенд древней Греции, которые он вещает 24/7. Встречи с ним, понятное дело, все стараются минимизировать.
Я не буду осуждать чужие привычки и пищевое поведение, но считаю, что смысла так заморачиваться нет. Если вы придерживаетесь все время правильного питания, то один день "неправильного" вам роли не сыграет. Опять же, кто сказал, что нужно питаться неправильно. Любимые всеми худеющими, овощи подают на всех мероприятиях.
Я тоже периодически хожу на праздники, где стол далек от пп. Например, одна моя знакомая обожает майонезные салаты, жирное жареное мясо, колбасы и даже в картофельное пюре кладет майонез.
Что делать если вы худеете и оказались на мероприятии:
- Я стараюсь что-бы окружающие не догадывались о моей диете и не выставляю ее напоказ, дабы как в первом случае, не начали стараться накормить или напоить. Под действием горячительных напитков, у соседей по столу разыгрывается азарт и они решают во что бы то ни стало наставить худеющую на путь истинный.
- Овощи и мясо - отличный вариант!
- Овощи, к тому же, подготовят наш желудок к приему жирной пищи, а ещё помогут снизить общий гликемический индекс блюда.
- Не обязательно съедать все, что положили. Обычно после 2 бокала уже никто в тарелки не смотрит.
- Десерт или торт (если это день рождение) можно взять с собой домой. А там уже решить: выпить на следующий день кофе с ним или не есть совсем.
- Даже если вы съели лишнего, у вас еще есть целый день чтобы это сбросить: погуляйте подольше, потренируйтесь. Возможно не то, что наберете, а еще и лишнее скинете.
- А еще можно отпустить на один вечер ситуацию и жить здесь и сейчас - устроить себе читмил.
А что вы думаете: есть ли смысл худеть напоказ? Как выходите из положения в гостях когда понимаете, что еда "не ваша"?
А мое похудение продолжается. И сегодня уже 31 день.
Меню на сегодня:
Еще был стакан ряженки вечером
Активность у меня сегодня небольшая. Сын сегодня, целый день с папой и бабушкой, а я целый день отдыхала после 2 бессонных ночей с ребенком.
Сначала мучила совесть, что совсем не успеваю тренироваться, уже 3 неделю не хожу в зал и гулять сил нет. Сейчас решила, что в 1 очередь надо победить стресс, наладить сон (недосып это тоже стресс), а потом уже подключать тренировки. Пусть результат будет чуть позже, но он обязательно будет, но психологически это будет более комфортно.
Всем желаю добра и хорошего настроения🫶
