Есть болезненные состояния, при которых бывает только голод, но отсутствует аппетит и последний появляется лишь при восстановлении здоровья.
- Для нормальной работы ЖКТ и восстановления аппетита рекомендую выполнять простейшие 5 правил, которые проверены, и их эффективность доказана неоднократно.
1. Не ешь постоянно одну и ту же пищу и заботься о разнообразии стола.
2. Разжевывай пищу медленно и хорошо, особенно хлеб из пшеничной муки с отрубями. «Хорошо разжевано – наполовину переварено» – говорит известная пословица.
3. Никогда не ешь и не пей слишком холодного и слишком горячего! — очень важный диетический прием. После горячего супа никогда не пей ни одного глотка холодной воды или пива.
4. Избегай есть после сильного физического или умственного напряжения, иначе можешь окончательно расстроить себе пищеварение.
5. После еды воздерживайся от всяких напрягающих телесных движений и от всякой умственной работы. Очень важно не ложиться спать тотчас после ужина. Надо подождать 2–3 часа.
Чем плотнее ужин, тем больший промежуток времени должен отделять его от времени отхождения ко сну.
- Не стоит никого заставлять есть. Человеку нельзя давать корм как домашнему скоту. Все-таки есть множество причин в отсутствии желания перекусить.
- Лица, отказывающиеся от предлагаемого кушанья, быть может, больны или сыты или же, наконец, чувствуют природное отвращение к предлагаемому блюду.
К примеру, ребенок должен попробовать все, что поставлено на стол, но утолять голод только тем, что ему кажется вкусным.
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.
