Вчера не писала заметку, некогда было. Вчера утром был вес 62,1 кг.
Вес 61,6 кг (- 2,9 кг). Ясное дело, что сошла и вода и еще имеет место факт, что совершенно нет переедания, поэтому и лишнего отечного веса минимум. На самом деле это не 2,9 кг жира за три зня ушло :)
Напоминаю, что первая неделя у меня ТОЛЬКО сырые овощи, в также сыры (не найдёшь нигде, поэтому нет в рационе) и йогурты до пятипроцентной жирности. Позволено одно варёное яйцо в день. Разрешено три зелёных яблока.
Старт 64,5 кг, рост 166 см.
Меню предыдущего дня:
Завтрак - варёное яйцо 1 шт, помидор 1 шт, огурец 1 шт. Кофе без сахара и молока.
Обед - тазик салата (салат ромен, помидор, огурец, перец болгарский, соль, специи по вкусу, без масла). Кефир 230 гр.
Перекус - яблоко 1 шт.
Ужин - тазик салата (салат ромен, помидор, огурец, перец болгарский, лук, соль, специи по вкусу, без масла). Кефир - 200 гр, яблоко 1 шт.
