Отпуск мы провели замечательно! Ни в чем себе не отказывали. Ели вкусно☺(а поесть я люблю) 😃.
И "вкусняшки-вредняшки", и вечером.. Короче, полный отрыв от режима
И доставку еды заказывали в номер
Ну и к концу отпуска чувствую я, что потяжелела как-то 😃. А перед отпуском взвешивалась, вес меня устраивал, состояние тоже. Рост у меня 173
Ну вот после отпуска беру весы.. Даже страшно вставать было😄
Ого-го😱😨.. Шесть с половиной килограмм 😢😭! Надо принимать меры! Начинаю. Питание
Соли минимум. Ужин в шесть.
Мне всегда помогает, если исключить соль и не есть после шести. Но это лично моё мнение.
Дальше физические упражнения, ходьба. Я хожу быстрым шагом. А занимаюсь дома. Такой "домашний фитнес" ☺
И массаж.. Чтобы разогнать лимфу, улучшить кровообращение, уменьшить целлюлит 😁
Баня, массаж в бане. Париться, скрабиться. Всё во благо!
Вот такие планы🤷♀️. А у вас как проходит разгрузка?
