Сколько можно пить чай без вреда для организма? Продолжительность жизни в тех странах, где пьют этот тонизирующий напиток часто и много высокая. Разумеется, дело не только в чае. Особого вреда напиток не наносит. Три чашки крепкого чая в день пить можно спокойно, если нет проблем со здоровьем.
Общеизвестно, что в чае содержится кофеин, увеличивающий сердцебиение, учащающий дыхание, повышающий кислотность в желудке и вроде как улучшающий умственную деятельность. Получается, что пить можно хоть десять чашек крепкого чая в день. Но у каждого человека – у каждого организма своя планка – сколько максимум в день можно выпить чашек чая без вреда.
Если пить чай на голодный желудок, действие кофеина усиливается, после хорошего обеда он практически не влияет на организм. Не стоит пить чай на ночь, так как кофеин, тонизируя мозг, не самым лучшим образом сказывается на сне.
Чай с молоком пить не всем полезно. Я категорически не люблю чай или кофе с молоком. Кофеин все равно усваивается организмом в том же объеме. Почему не всем рекомендуется пить чай с молоком? В молоке казеин на 80% блокирует действие содержащихся в чае антиоксидантов – катехинов. Они защищают организм от возникновения сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Обезжиренное молоко действует более агрессивно по сравнению с натуральным. Чай с молоком становится менее полезным. Молоко, снижая концентрацию катехинов, уменьшает эффективность чая, как средства для профилактики заболеваний.
Но при этом даже если и пить чай с молоком, то можно при снижении эффекта профилактических напитков – чай, вести активный образ жизни и отказаться от вредных привычек… почему бы нет? Чай с молоком может кому-то показаться вкусным. Если такой чай приносит хорошее настроение и настраивает на позитивный лад, то чашку-другую позволить себе можно. К тому же это дело привычки. организм ко всему старается приспособиться.
Некоторые люди любят чай с молоком натощак и чувствуют себя намного лучше, чем если бы пили чай без молока.
Польза чая доказана учеными и старожилами, которые живут по сто лет и больше. Но если пить крепкий чай слишком много, он может оказать вредное воздействие. Особенно вредно пить, много чая людям, страдающим желудочными заболеваниями, так как чай раздражает слизистую оболочку и в некоторых случаях может привести к гастриту, если пить натощак. Пить чай и алкоголь крайне вредно. В паре эти жидкости способствуют появлению токсинов, почки с ними справляются с трудом. То есть чай надо пить в меру. В среднем не больше литра в день для взрослого здорового человека с нормальной массой тела. Также зависит и от того, какой это собственно чай – все травы разные, у каждого чая имеются свои ограничения. К примеру, иван-чай – не рекомендуется пить ежедневно дольше месяца, это может привести к расстройствам пищеварения.
Иными словами, польза бывает, когда любой продукт употребляется своевременно, в нужных объемах, с учетом индивидуальных показаний и противопоказаний.