Мнение медиков единодушно: пропускать завтрак не рекомендуется. Именно утренний прием пищи запускает важные процессы в организме, обеспечивая человека энергией на весь день.
Согласно информации, представленной в Express, при повышенном холестерине следует избегать определенных завтраков, таких как бутерброд с сыром и маслом, яичница с беконом или другим жирным мясом.
Вместо этого, стоит обратить внимание на такие продукты, как овсянка, авокадо и фасоль, которые помогают очистить кровь от избыточного холестерина. Овсянка обогащает организм пищевыми волокнами, которые снижают усвоение холестерина в кровотоке и способствуют снижению уровня липопротеинов низкой плотности.
Плотный завтрак с фасолью помогает контролировать аппетит в течение дня и обеспечивает организм клетчаткой. Авокадо, как ценный источник растительных жиров, также способствует стабилизации уровня холестерина в крови.
Врачи также подчеркивают важность следующих аспектов для поддержания чистоты сосудов: регулярный мониторинг уровней холестерина и глюкозы, физическая активность и отказ от курения.
Напомним, что врач Бурдакова объяснила, когда отеки на лице сигнализируют о серьезных проблемах. Подробнее об этом читайте в материале «СибМедиа».
