Очень часто на приёме родители просят выписать какую-нибудь таблетку, чтобы ребёнок лучше ел овощи и фрукты и меньше ел сладкого.
И я её выписываю)
Правда, такая "таблетка" - многослойная и требует вашего участия.
Вот то, что помогает:
✅ я- взрослый, мой малыш- маленький. Я ответственен за него.
Только я заинтересован в том,чтобы научить малыша правильно относиться к еде. Это не задача садика, школы, института и т. д.
✅Одни правила для всех. Со всеми родственниками мы договариваемся " на берегу" по поводу еды и играем в "одни ворота"
✅Если я хочу, чтобы мой малыш ел овощи с удовольствием, то я тоже ем овощи с удовольствием.
✅Овощи есть на моем столе каждый день, в каждый прием пищи
✅Предоставляем выбор, однако не делаем замены.
Ребенок ест тоже,что и вся семья.
✅Я допускаю, что ребенок может не есть все овощи и фрукты. У него могут быть свои предпочтения- это нормально.
✅Лучше не смешивать овощи в салат. Возможно, вашему ребёнку не нравится отковыривать петрушку от помидора- отсюда решение не брать помидор вовсе.
✅ Чтобы полюбить конкретный овощ, малышу может потребоваться пробовать его более 15 раз.
Без насилия, без нервов - спокойно, иногда с перерывами.
✅традиции питания- приятная атмосфера за столом,культура общения,сервировка
Приятнее кушать и пробовать то, что сделано красиво и с любовью.
✅наличие домашних обязанностей у детей. Ходим в магазин, выбираем продукты вместе, участие в приготовлении еды , сервировке стола.
Вспомните себя-сорванный самостоятельно огурец с грядки в сто раз вкуснее любого другого огурца.
Кушать интереснее,если ты приложил к этому руку сам,как взрослый!
Что показалось сложнее всего?
