Давайте разберёмся как правильно есть фрукты💁🏼♀️🍏
🍊Фрукты - это самый лучший десерт, который только можно придумать: настоящий, сладкий, вкусный, сочный
🍰Как любой десерт - мы едим их в конце основного приема пищи!
❌Не отдельно
Фрукты натощак
🥲 Поднимают инсулин (глюкоза в них тоже есть, не только фруктоза)
🥲 Усиливают аппетит
🥲 Поддерживают зависимость от сладкого вкуса
И если вдруг у вас после того, как вы поели фрукты,
есть ощущение дискомфорта в кишечнике - это сигнал о том,
что состояние кишечника не оптимально и ему требуется внимание, а возможно даже лечение☝️
🍒То есть если вы чувствуете дискомфорт от фруктов после еды - это не значит, что вам нужно есть их отдельно
Это значит, что временно вам стоит совсем убрать фрукты из рациона, вылечить кишечник так, чтобы он способен был переваривать еду нормально🙌
✅Потому что здоровое пищеварение протекает незаметно для человека - комфортно и не привлекая к себе внимание
🤔Сколько же можно фруктов в день?
По ссылке статья про фруктозу, фрукты, соки - там я подробно рассказала все о об этом👇
Друзья, какие фрукты ваши любимые в этом сезоне?🤩
