Кажется странным, да? Но тем не менее это факт, моя коллега поправилась на 8 килограммов за год соблюдения принципов правильного питания. Только не переживайте, при общем весе 132 кило это не очень заметно 😂
Если что, сама я забила, и не очень-то соблюдаю эти принципы. Я просто стараюсь есть много овощей, не есть всякую гадость и не пропускать спортзал. Кстати о спортзале.
Вот идем мы туда с коллегой. И она в конце тренировки всегда покупает протеиновый батончик. Спрашиваю, зачем ты его ешь? Возьми с собой яблоко, если уж так как хочется есть, что до дома нет сил дотерпеть? Но она уверена, что это полезная пища. И вот с чего она это взяла? Откуда там польза?
Во-первых, эти батончики все жутко калорийные и там ужасное количество углеводов. Если ты целый день на ногах и некогда поесть, то такой батончик, несомненно, спасет. Но просто так есть его после тренировки, по пути домой, собираясь нормально ужинать? Не вижу пользы.
Во-вторых, я видела отчет Росконтроля по этим батончикам, только две марки соответствуют заявленным параметрам. Все остальные заметно превышают пищевую ценность. И плюс заменители сахара и пальмовое масло. Короче, я их не ем и никому не советую.
Или вот еще прикол. Пьем кофе в обед. У коллеги ‒ здоровый перекус. Финики и орехи. Потому что сахар вредный! Блин! Говорю, ты знаешь, сколько сахара в финиках? Но… Это же другой сахар! Ну какой другой-то???? Такой же!
Честно говоря, вот я смотрю все эти рекомендации, типа заменить в салате майонез на кунжутное масло и диву даюсь. Кто этому верит??? Кунжутное масло ‒ это 100% масла. А в майонезе его всего 40%. Все остальное ‒ пресловутые полезные яйца, лимонный сок, вода.
В общем, я очень не люблю вот этих советчиков, которые доверчивых женщин сбивают с толку. И считаю, что сахар не наркотик, чтобы избавляться от зависимости от него! Обычный рафинированный углевод, и нет в нем ничего такого страшного. мМежду прочим, этот углевод один в один, как белый рис. Вы знали? Не надо демонизировать углеводы ) Они не страшные.
А вот эти все названия ‒ десерт без сахара, безглютеновые макароны, кофе на безлактозным молоке ‒ вообще звучит, как что-то нехорошее. Я такое не ем. И знаете что? Все равно постепенно худею.
Не бывает хороших или плохих продуктов. ПП-продукты часто очень энергоплотные и перечеркивают все старания похудеть. И утверждение, что если заменить пшеничную муку на овсяную, то теперь в вашей еде море пользы ‒ это обман. Если что, от белой муки жир не растет. А хлеб из нее сильно вкуснее.
Можно худеть на типа вредной жареной картошке, и можно превратиться в шарик на ПП-шных продуктах. Так что нужно просто быть разумными.
Согласны со мной?
Спасибо, что дочитали до конца!
Буду рада, если подпишетесь на мой канал. Пишу о том, как я день за днем худею после рождения трех детей и привожу себя в порядок.
