Оно зависит от вашего питания и образа жизни сильнее, чем вы можете себе представить.
И я снова не дам волшебной таблетки, а призову вас брать ответственность за здоровье. Но именно в этом есть много возможностей 🙌
Основа женского здоровья- это гормональный баланс, индикатором которого является нормальный менструальный цикл 🩸
Что такое нормальный?
✅Положительность 28 +/- 7 дней
✅Регулярный
✅Без дикого ПМС❌
✅Около 7 полных больших прокладок поменяно
Сейчас гинекологи отмечают частые проблемы с циклом у девочек-подростков, первопричиной которых являются углеводное питание, нарушение режима сна и стрессы. О механизмах расскажу далее.
Менструальный цикл регулируется в центральной нервной системе в гипоталамусе 🧠
Во время полового созревания у девочки начинается ритмичная секреция гонадолиберинов, которые попадая в гипофиз, дают команду вырабатывать ФСГ и ЛГ. ФСГ дает команду к выработке эстрогенов, ЛГ отвечает за овуляцию.
Пиковый выброс ЛГ в середине цикла запускает процесс овуляции-выброс яйцеклетки из яичника по трубам в полость матки.
Овуляция-маркер благополучия женского организма. Это значит, что есть баланс ⚖️ между эстрогенами и прогестероном.
Далее формируется желтое тело и в дальнейшем под действием ЛГ происходит превращение фолликула (лютенизация)и начинается выработка прогестерона
После этого, если яйцеклетка не оплодотворена, эндометрий с помощью иммунной системы отторгается и наступает менструация 🩸
Гормональный голод по время менструации запускает ФСГ и новый цикл.
Пиши в инст @mrskaplun «ДЗЕН» и получи гайд-меню на неделю🔥👉tg:@ek_nutrition
