Напомню, что на неделю из рациона я убирала сахар и все быстрые углеводы, которые перерабатываются нашим организмом и глюкозу (т.е. тот же сахар). Заходила на эксперимент в весе 74,1 кг, а сегодня на весах утром была 71,4.
Напомню что я и так питалась примерно так же, как и сейчас. Но ела иногда пельмени, белый хлеб, сладости и т.п. Молочку исключила практически полностью уже давно. Т.е. сильных изменений в моём питании не произошло, но мне было трудно исключить сладости и регулярно что-то подходящее готовить, а не просто перекусить чем-то простым и привычным.
Если честно забыла сделать фото. Потом пила воду с солью и начала завтракать, как вспомнила про фото. На весах было уже 71,8 🤷🏼♀️ Не чувствую себя какой-то сильно похудевшей, а на фото ноги вообще выглядят какими-то сардельками.
Ещё я заметила что моя кожа стала лучше. Незначительно, каких-то существенных изменений пока что не обнаружила. Читала что без сахарной еды должна уменьшится пигментация, отвалиться папилломы. Но мой срок без сахара очень мал. Нужно конечно продолжать. Тем более я пила кофе, а он для кожи очень не очень.
У меня идёт сильное внутренне сопротивление к ограничениям. Но очень хочется улучшить состояние здоровья и похудеть.
Поэтому я решилась на одну разгрузочную диету. Сегодня первый день, всего их пять. Есть можно в основном гречку. Сегодня можно 50гр вареного мяса. Воды можно сколько угодно. Гречку рекомендуется запаривать на ночь. Порция примерно 250 гр гречки. Сегодня можно слегка подсаливать. Чай, кофе, соки нельзя, только вода. Я уже позавтракала и не сказать что наелась. А без кофе будет самая сильная ломка 🫣
Я не сторонник диет и никогда на них не сидела. Но по этой диете много положительных отзывов. Опять же от гречки можно получить много профита. Тем более всего пять дней, постараюсь потерпеть. Не чувствую внутренней уверенности что получится.
Испытываю себя на прочность и кажется, что я совсем не прочная. И никакой силы воли. В жизни и так куча трудностей, а я себе их ещё добавляю. Но без этих усилий до сих пор вес не уходил долго. А тут ещё и экономия на продуктах получится.
И почему это так трудно и жалко себя 🫣
Через пять дней вернусь к своему питанию без сахара.
Кто сидел на диетах и худел, держите за меня кулачки. На прошлой неделе ваша поддержка очень помогала мне не сорваться ❤️🩹
