Ирина Лирина

Все подборки

Использование кокосового масла для тела и лица, польза и вред

Многим известно о восхитительном эффекте от использования кокосового масла, даже пищевого, для кожи. Оно повышает эластичность дермы, устраняет первые мимические морщинки, обладает бактерицидным свойством, снимает воспаление, поддерживает водный баланс и много других прекрасных полезных свойств. Правда есть нюансы. Например масло холодного отжима, не рафинированное обладает большим количеством полезных веществ, зато рафинированное хранится дольше. Специалисты не рекомендуют регулярное использование кокосового масла...

1 месяц назад

"Трансформеры: Начало" 2024, мультфильм

Очень яркий, красочный, технологичный мультфильм. Сюжет захватывает с первых минут и не возможно оторваться до самого конца. От души рекомендую к просмотру как детям, так и взрослым. Мультфильм несет в себе очень правильные смыслы и послания, несмотря на все трудности, и переживания, что пришлось испытать главным героям, многих это не сломило и не озлобило. Не буду спойлерить дабы не раскрывать всех карт. Но с уверенностью могу сказать, что многим людям в жизни не хватает такого подхода, как у некоторых персонажей этого прекрасного произведения...

1 месяц назад

Хочу поделиться моим опытом применения протеина на ребенке с недостатком веса

Я вообще кормлю его мясом всё время, а он растет и растет, но вес не набирает. Сейчас он 146 см и рост немного замедлился. Недавно ему исполнилось 9 лет. Вес был 26 кг. 9 ему исполнилось недавно и с тех пор он почти не подрос, т.е. он уже в 8 лет был такого роста. Для его возраста это большой рост. И весить он должен 40 кг примерно. Ну и с недельку назад я начала давать ему стаканчик протеинового коктейля по утрам и протеиновые батончики Бомбар на сладкое и перекус. за неделю он прибавил и теперь его вес натощак 27,3 💪 Ящщитаю это победа...

1 месяц назад

Как регулярные тренировки помогли мне справиться с частыми ОРВИ

Я делюсь только своей историей, никому своё мнение не навязываю, но считаю раз получилось у меня, то в целом должно работать у многих людей. У меня двое детей и они всё время притаскивали вирусы с сада, с кружков и со школы. К примеру у меня дочь сейчас ходит каждый день на 2-3 кружка и там разный состав детей, схватить можно на каждом шагу. Я заражалась обычно от детей и болела тяжелее чем они, потому что весь быт на мне, надо лечить детей, а ещё кормить и ходить в аптеку и магазин, думаю вы понимаете...

2 месяца назад

Хорошо, давай разберемся с этим запросом. Пользовательница хочет программу похудения с одновременным набором мышечной массы на три месяца. Ей 42 года, рост 177 см, вес 74 кг, есть склонность к быстрому набору веса. Нужно учесть, что запрос предназначен для профессионального фитнес-тренера и тренера по фитнес-бикини, так что программа должна быть детальной и научно обоснованной. Первым делом, нужно понять, как совместить сжигание жира и набор мышечной массы. Обычно это требует дефицита калорий для похудения и профицита для набора мышц, что сложно сделать одновременно...

2 месяца назад

Первый месяц регулярных тренировок позади, решила зафиксировать результаты.

Занималась достаточно регулярно, по 3-5 тренировок в неделю, некоторые сдвоенные. В основном групповые, нацеленные на кардио, но есть и с весами, например - Памп (Pump), но тем не менее всё равно на высоком пульсе и в темпе. Не люблю кардио 😅 Плюс растяжки и пилатесы. Т.е. работа с весом не каждый день. Промежуточное не самое презентабельное фото, но решила таки сделать, чтобы фиксироваться на результатах. И хвалить себя 🥰 Когда возобновила тренировки пресс совсем не работал, а так же руки. Плюс у меня очень плохо обстоят дела с координацией...

2 месяца назад

Снова взялась за регулярные тренировки и подключила к этому много ресурсов

С 8 января вернулась к регулярным походам на групповые тренировки. Всю осень то одно, то другое. То нога болела, то просто вирусня. Начала есть на ночь, ещё и сладости. Короче чего только не было осенью. В декабре ещё куча дней рождений, новый год, вот раздолье для застолий. Вся мышечная масса ушла, и нарос жирок. В итоге активно включилась в тренировочный процесс. Решила заниматься часто, чтобы скорее выработалась привычка и окрепли первые мышцы. Я прекрасно понимаю, что если сразу взяться за много задач, то мало что получится...

2 месяца назад

Играю в игру 5 букв от Т-банка

Обычно отгадываю слово довольно быстро Но сегодня прям только в последний момент угадала. Вообще пока что каждое слово получается отгадать. За угаданное слово дают билет, по которому можно будет участвовать в розыгрыше миллиона, 100 тысяч и тысячи рублей. А кто успел начать играть с самого начала, и наберет 40 билетов, тот участвует в розыгрыше 10 млн рублей ❤️‍🔥 https://5bukv.tbank.ru/sl/xstucNzxLQsxWjEUoi9wBP Я не успеваю набрать 40 билетов, у меня 11 и розыгрыш заканчивается 31 января...

2 месяца назад

Особенность Красноярска в том, что Енисей вдоль города не замерзает. И зимой в мороз можно наблюдать парение Енисея. Это красиво, а ещё и деревья зарастают изморозью. Получается высокая влажность от реки. В морозы это добавляет красоты и холода. А ещё, жителям левого берега заслоняет солнце паром в некоторые моменты, как например на фото 🤷‍♀️ Ещё, когда пар, нет ветра, как сегодня, то всё выхлопные газы, дым из труб котельных и заводов задерживается паром и мы тут иногда слегка, а иногда и очень сильно травимся от всего этого великолепия. Одна из основных причин, почему люди переезжают из этого красивого и развитого города.

4 месяца назад

5 причин купить УФ-лампы для дома

Ультрафиолетовые (УФ) лампы становятся всё более популярными в домашнем использовании. Эти устройства предназначены не только для профессиональных целей, но и для улучшения качества жизни в быту. В этой статье мы рассмотрим пять основных причин, по которым стоит задуматься о приобретении УФ-лампы для дома. 1. Эффективная дезинфекция Одной из самых весомых причин для покупки УФ-лампы является её способность к дезинфекции. УФ-излучение уничтожает бактерии, вирусы и грибки, обеспечивая чистоту окружающей среды...

4 месяца назад

Праздничный Новогодний стол

В интернете гуляет множество шуток по поводу НГ стола в этом году из-за роста цен. И это конечно очень смешно, если бы не было так грустно. Правда я вообще не готовлю на Новый год. Ничего не имею против традиции, но мы не устраиваем застолья на НГ ночь 🤗 Когда дети были малы, мы просто ложились спать, а потом как-то так сложилось что я не готовлю на НГ ночь. Как минимум потому, что ночью я не ем. И так знаете хорошо, когда все в этой бесконечной готовке и суете, а ты просто живешь обычную жизнь, вечером можно погулять, посмотреть фейерверки в 12:00 и пойти спать...

4 месяца назад

Дзен придумал календарь и назвал этот день - Днём домашних животных

У меня сейчас дома только улитки Ахатины. Раньше были и коты и собаки, когда я жила ещё с родителями, но теперь я не завожу дома живность, хотя по прежнему очень люблю животных. Поделитесь, какие домашние животные живут с вами? Можно опубликовать фото и рассказ про ваших любимчиков в комментариях 🤗 Последним моим питомцем был очень любимый кот Васька. Мы с ним были как родственные души и он был моим почти сыночком. Прожил интересную и увлекательную жизнь. В силу обстоятельств он был практически уличным котом, но позже я перевезла его в квартиру...

4 месяца назад

Скрыли публикацию

1,0×