👉 Приготовление вкусного и полезного коктейля поможет вывести уровень употребляемой клетчатки на максимум.
Для этого необходимо закинуть в чашу блендера смородину, клубнику, несколько соцветий брокколи и шпината, ложку овсянки и такое же количество льняных семян, кокосовое масло и тщательно все это взбить. При необходимости добавить воды, чтобы получить желаемую консистенцию.
🍴 Для приготовления коктейля за основу вы можете взять разнообразные фрукты и ягоды, которые необходимо дополнить любыми семенами, орехами, маслом или кокосовой стружкой, которые являются источником полезного белка и жира.
💬 Примерный размер пропорций: фруктово-овощная часть должна составлять 190 гр., овсяные хлопья 25 гр., семена 15 гр., масло 5 мл.
Источник: наш Блог в ВК
А ещё у нас есть Блог на сайте! Вкусно пишем о микрозелени и не только!
Подписывайтесь на канал и спасибо за то, что читаете нас!
