Один из ключевых законов стройности-
Это эффективная переработка еды в энергию🔥
🔥Больше контента здесь: https://t.me/ek_nutrition
Можно назвать этот процесс вашим КПД.
Можно яму выкопать экскаватором за час, а можно руками за двое суток.
Можно апельсиновый сок выжимать руками час и перевести три кило апельсинов. А можно взять машинку и за 5 минут сделать сок.
Можно есть немного и эффективно получать энергию. А можно есть много и быть вялым (и толстеть, естественно)
Превращение еды (а точнее углеводов и жиров) в энергию происходит внутри клетки в митохондриях.
И то, насколько эффективно протекает процесс, зависит от множества факторов.
В том числе ОЧЕНЬ сильно зависит и от нашего образа жизни.
Как мы мешаем митохондриям эффективно работать и показать высокий КПД?
1️⃣ Едим много высокоуглеводистой пищи. Наше тело эволюционно привыкло экономить углеводы и с радостью складывает их в жир
2️⃣ Постоянно перекусываем. Поднимая тем самым инсулин в крови и не давая возможности телу отдыхать от пищеварения
3️⃣ Нарушаем режим сна. Допоздна сидим со светом и в гаджетах, сбивая естественные гормональные ритмы в теле
4️⃣ Не двигаемся. Сидим за компьютером, ездим на авто, на лифте. Если энергия не нужна- метаболизм замедляется. Организм не дурак и не будет работать зря
5️⃣ Едим и используем химию. Не следим за составами того, чем пользуемся в быту и перегружаем все вистами выведения токсинов
Такой образ жизни тормозит наши митохондрии и делает нас вялыми, апатичными, толстыми, а потом и больными.
Нет волшебной таблетки для здоровья, но есть маленькие шаги, доступные каждому человеку. Без денег, кстати 👌🏻
Подписывайтесь на мой телеграмм-канал, там много полезного👉
#Важное
