Для первого приема пищи не подойдут мюсли и сдобные булочки.
Диетологи Лорен Манакер и Мэри Сабат рассказали о продуктах, которые люди часто употребляют на завтрак и тем самым совершают ошибку. В их числе – мюсли и сладкие булочки, передает ETNT.
Они объяснили это тем, что некоторые бренды мюсли в своем составе содержат даже больше сахара, чем банка газировки.
По той же причине для завтрака не подходят фруктовые йогурты, маффины и сдобные булочки. По рекомендации ВОЗ, не стоит превышать норму сахара в 12 чайных ложек в сутки для взрослого человека.
Диетологи посоветовали выбирать в качестве завтрака какие-либо несладкие блюда или мюсли без сахара.
