Этот фрукт считается настолько обыденным, что многие даже не дооценивают его полезности. А вы только почитайте: сколько всего в нем есть и скорее идемте в магазин, сейчас самое время для свежих, ароматных и полезнейших яблок!
Многие люди просто любят яблоки, уважая их вкусовые качества: сочность, кислинку, нравятся как они хрустят и пахнут. А некоторые девушки, следящие за фигурой справедливо ими перекусывают, чтобы поддерживать фигуру.
А теперь о реальной пользе и качествах:
- Яблоки содержат кверцетин, мощный противостаритель который защищает клетки мозга от дегенерации.
- Их высокое содержание клетчатки (естественные волокна) замедляет переваривание пищи и тем самым помогает снизить чувство голода.
- Исследования показали, что один тип антиоксиданта, содержащийся в яблоках - процианидины, сработал как сигнал, который привел к гибели раковых клеток.
- Люди, которые едят яблоки, на 37% реже имеют высокое кровяное давление в старости.
- Одна группа исследователей обнаружила, что женщины, которые ели по крайней мере одно яблоко в день, были на 28% менее склонны к развитию диабета, чем те, кто его не ел.
- Яблоки называют зубной щеткой природы. Хотя само яблоко на самом деле не чистит зубы, но откусывая и пережевывая кусочек яблока, вы стимулируете десны, а сладость яблока вызывает увеличение потока слюны, которая уменьшает кариес путем снижения уровня бактерий во рту.
- Кожура яблок богата флавоноидами, антиоксидантами, которые помогают предотвратить сердечные болезни. Но так как часто яблоки опрыскивают от вредителей, то мойте тщательно перед употреблением.
- Так же яблоки в кожуре содержат процианидин В-2 и биотин (витамин Н), которые очень важны для волос, спасает от выпадения и для укрепления луковиц.
- Содержание витамина С в яблоках укрепляют иммунитет и защищает от простудных заболеваний.
Любите яблоки? Не знаю как вы, а теперь я их люблю еще больше!
