Трудно не уйти в зажор, когда такое разбитое состояние и настроение на нуле.
Чувствую как медленно сдувается моя мотивация с тихим звуком —фьюююють. Прям воздушный шарик.
Да, вчерашний день выдался не ахти какой, нервный, напряженный и загруженный. И как результат — бессонная ночь. Удивительно, но не помогла даже прогулка, хоть и прошла положенные шаги, видимо, этого недостаточно — маловата физическая нагрузка.
Вся ночь прошла без сна. Всё мысли в голову лезли дурацкие, а лучше бы сон пришёл 😴 Он конечно пожаловал, как обычно, в самый разгар рабочего дня, когда спать совершенно ни к чему, да и некогда. Работу-то никто не отменял. А ты тут сидишь и носом клюешь.
Состояние отвратительное, но самое грустное в этом всем, что от недосыпа всегда хочется есть. Организм одного недополучил, теперь заберёт другим — тут не обманешь процессы.
Обычно в таком состоянии раньше я жевала целый день, но всегда, как водится, больше обычного. Естественно все вредное, сладкое в том числе. А иногда и практически только одно сладкое 🤯
Трудно контролировать аппетит, когда пребываешь в состоянии зомби. Да и вредно это в подобном режиме жить.
Поесть: нельзя отменить
Сегодня решила сосредоточенно подойти к своему дневному меню. Естесственно в сторону сладкого не смотрю, на заманчивые запахи не реагирую и всячески гоню от себя мыли о нём. Ощущение, что сила воли рассыпается, ну невозможно терпеть.
Аппетит с утра зверский, вот что значит не поспать. Немного заглушила его с утра омлетом, огурцом и сыром. Хлебцы пожевала из отрубей (без муки). Много хлебцов :(
В обед навернула грибной суп, булгур с куриной котлетой. Минералки попила. Хотелось прилечь и вырубиться, но пришлось работать.
Есть целый день хотелось жутко, а еще больше — сжевать какой-нибудь марс или твикс с кофе. Но пила лишь ☕️
Вечером от души поела салат с куском мяса. Съела бы даже снова булгур, но варить новый было лень.
К вечеру конечно уже с ног валюсь. Надеюсь сегодня удастся уснуть все-таки. Вторую бессонную ночь явно не выдержу.
Решила. Как только устаканится состояние и немного слезу со сладкой иглы, думаю, надо начать отсчёт и проводить взвешивания/измерения. Да и серьёзно пересмотреть питание. А то как я собралась сбрасывать 20 кг? На одной отмене сладкого далеко не уедешь.
