Когда на улице жара, важно употреблять напитки, которые помогут вам утолить жажду и охладиться. Вот рейтинг напитков, которые обычно считаются освежающими в жаркую погоду:
8 - Водяной мелон
Плоды с высоким содержанием воды, такие как арбуз, дыня и др., идеально подходят для утоления жажды.
7 - Фруктовые смузи
Смузи из свежих фруктов и ягод с добавлением льда обеспечит охлаждение и утолит жажду.
6 - Айс-капуччино или айс-латте
Если вы предпочитаете кофе, но хотите охладиться, айс-капуччино или айс-латте станут отличным выбором.
Быстрый рецепт айс-капуччино
Ингредиенты:
- 1-2 столовые ложки свежемолотого кофе (или готовый экспрессо)
- 1 стакан (около 240 мл) холодного молока
- 1-2 столовые ложки сахара (по вкусу)
- Кубики льда
- Шоколадная стружка или какао (по желанию, для украшения)
Приступаем:
- Если у вас есть кофемолка, перемелите свежий кофе до получения тонкой помола. Если у вас нет кофемолки, используйте готовый экспрессо.
- В большой кружке или блендере соедините свежемолотый кофе (или экспрессо) с холодным молоком.
- Добавьте сахар по вкусу. Если предпочитаете менее сладкий напиток, можно обойтись без сахара.
- Тщательно перемешайте или взбейте блендером, чтобы кофе и молоко хорошо смешались.
- Добавьте кубики льда в высокий стакан.
- Налейте приготовленный айс-капучино поверх льда.
- По желанию украсьте сверху шоколадной стружкой или посыпьте немного какао.
- Готово! Теперь вы можете наслаждаться своим освежающим и ароматным айс-капучино.
5 - Мятный чай или напитки с мятой
Мята имеет освежающий эффект и помогает снизить чувство жары.
Быстрый рецепт мятного напитка.
Ингредиенты:
- 1 стакан свежей мяты (можно использовать мятные листья с веточками)
- 1 лимон (сок)
- 4 столовых ложки сахара (или по вкусу)
- 4 стакана холодной воды
- Лед (по желанию)
- Лимонные дольки и веточки мяты для украшения (по желанию)
Инструкции:
- Отделите листья мяты от веточек и промойте их под холодной водой.
- Используйте ступку или вилку для размягчения листьев мяты, чтобы они выделили ароматные масла.
- В большой кувшин или кувшин для смешивания положите размягченные листья мяты.
- Выдавите сок из лимона и добавьте его к мяте.
- Добавьте сахар по вкусу и перемешайте.
- Добавьте холодную воду и тщательно перемешайте, чтобы сахар полностью растворился.
- Если хотите, добавьте несколько кубиков льда для дополнительного охлаждения напитка.
- Подавайте летний мятный напиток в бокалах или стаканах, украшенных лимонными дольками и веточками мяты для красивой презентации.
- Вы можете наслаждаться этим освежающим мятным напитком в жаркий летний день!
4 - Кокосовая вода
Кокосовая вода - еще один отличный вариант для утоления жажды, она содержит электролиты и помогает быстро восстановить водный баланс.
3 - Чай
Заваренный и охлажденный чай (черный, зеленый, фруктовый) - хороший вариант для желающих попить что-то с тонизирующим вкусом и утолить жажду.
2 - Лимонад
Лимонад с льдом - отличный вариант для жаркого дня. Сочный и освежающий цитрусовый вкус прекрасно бодрит.
Простой и быстрый рецепт классического лимонада:
Ингредиенты:
- 4-5 свежих лимонов (для сока)
- 1 стакан сахара (по вкусу, можно регулировать количество сахара, исходя из своих предпочтений)
- 4 стакана холодной воды
- Лед (по желанию)
- Лимонные дольки или ломтики лимона для украшения (по желанию)
- Веточки мяты (по желанию)
Инструкции:
- Выжмите сок из свежих лимонов. Для этого можно использовать цитрусовыжималку или просто руки. Из 4-5 лимонов обычно получается около 1 стакана лимонного сока.
- Перелейте лимонный сок в большой кувшин или кувшин для смешивания.
- Добавьте стакан сахара в лимонный сок и тщательно перемешайте, чтобы сахар растворился.
- Добавьте 4 стакана холодной воды и снова хорошо перемешайте.
- Если хотите, добавьте несколько кубиков льда, чтобы сделать лимонад особенно освежающим.
- Декорируйте лимонад лимонными дольками, ломтиками лимона или веточками мяты для красивой презентации.
- Готово! Теперь вы можете наслаждаться своим свежим и ароматным лимонадом.
Этот лимонад прекрасно подходит для утоления жажды в жаркие летние дни и прост в приготовлении.
1- Вода
Идеальный выбор для утоления жажды в любое время, особенно в жару. Она помогает поддерживать водный баланс организма и охлаждает.
Важно избегать напитков, которые могут вызывать обезвоживание или усиливать жажду, таких как алкоголь, слишком сладкие газированные напитки или напитки с высоким содержанием кофеина.
Запомните, что каждый организм уникален, и не всегда одинаково реагирует на определенные напитки, поэтому лучше слушайте свое тело и выбирайте то, что приносит наибольшее облегчение в жару.
