Добрый день.
Сегодня 19 день моей очередной попытки преображения и надеюсь, в этот раз все получится, с помощью врачей конечно.
Завтрак
Поскольку сейчас я в деревне с семьей, частично ем обычную еду и на завтрак была рисовая каша с молоком. И кофе с ним же конечно. Классический завтрак. Разница в том что сейчас я съедаю 200 гр без масла и всяких добавок (без сыра и колбасы).
Перекус
Пока гуляли в саду, перекусила свежими ягодами прямо с куста. Гр. 200 думаю, не взвешивала. Но тут думаю польза (витамины) перевесят даже если калорийность превышена.
Обед
На обед салат из помидоров с чесноком и оливковым маслом. Плюс отварная курица. И пару кусочков мультизернового хлеба. И чай.
Ужин
На ужин доела вчерашний творог (150 гр) и добавила туда жимолость с сахаром (делаем такую заготовку из свежей жимолости - мнем ее с сахаром и храним в холодильнике). Очень вкусно получается и тоже полезно.
Продолжение следует....
