Летом легко похудеть – главный миф и заблуждение многих женщин, мечтающих снизить вес. И не потому, что это трудно. А просто потому, что летом есть 5 коварных демонов – искусителей, которые не кажутся нам таковыми.
Мы охотно приглашаем их в свою жизнь, мы впускаем их в свой рацион и не замечаем, что они и есть самые страшные наши враги, от которых потом будет ох как непросто избавиться.
Итак, открывает пятёрку запретных продуктов:
5 МЕСТО – СОУСЫ, КЕТЧУПЫ И МАЙОНЕЗ
Его главная коварность в незаметности. Особенно для тех, кто приверженец белковых диет. Вы вроде бы питаетесь правильно, в вашем меню много белка – и это отлично! Но приходят выходные, а вместе с ними природа, встречи с друзьями и шашлыки.
И женщина такая:
Я знаю свою норму белка, шашлыки мне можно. А с ними овощи и всё будет ОК. И никто не замечает, как обильно мы поливаем шашлык соусом: красным или белым. Без разницы. Это одинаково вредно.
И дело даже не в калориях, а дело в химических добавках и УГЛЕВОДАХ! Вы только посмотрите, сколько их в порции кетчупа и майонеза. Именно они оседают в вашем организме шлаками и токсинами, которые мешают вам худеть и блокируют вывод воды из организма. А это уже отёки и одутловатость. Оно вам надо?
4 МЕСТО – ПРОХЛАДИТЕЛЬНЫЕ НАПИТКИ
Да, летом очень жарко и постоянно хочется пить. Нас так и манят ледяные мохито, лимонады и покупной квас. Но в покупных напитках только химия и сахар. Да еще и газики, которые закупоривают ваши вены. И вы только посмотрите сколько калорий и углеводов всего лишь в трёх стаканах газировки. Это ж немыслимо!
Я очень люблю лимонад, но делаю его сама. Из мяты лимонов и минералки. Это неземное удовольствие! У меня вся семья на него подсела и мы уже давно не покупаем готовые лимонады.
На днях запишу вам видео, как я готовлю лимонад. Там есть один маленький, но очень важный секрет.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ БЫТЬ КРАСИВОЙ БЕЗ УСИЛИЙ, ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСТИТЬ НОВОЕ ВИДЕО. Покажу вам свой новый дом, в который мы наконец переехали.
3 МЕСТО – КОЛБАСКИ И СОСИСКИ
Это вообще короли обманщиков. Наш мозг думает, что он получает мясо, а значит полезный белок. И организм начинает его активно усваивать и перерабатывать. А вместо этого он получает полный набор эмульгаторов, химии и еще чёрте какой гадости.
Лучше заменить сосиски нормальной отбивной. Это кусок мяса, который пойдёт вам на пользу. Это белок, который станет кирпичиками ваших упругих мышц и подтянутого тела. Только без кетчупа, ок?
2 МЕСТО – СНЕКИ: ЧИПСЫ, ОРЕШКИ, СЕМЕЧКИ
О, как я люблю арахис! Мне недавно сын принёс пачку арахиса в карамели из ВкусВилл – я незаметно её умяла. В ней всего то 150 г., но я когда увидела, сколько в ней калорий – я чуть в обморок не упала.
Это моя норма углеводов и калорий на весь день и еще на завтра чуть-чуть останется. А уж если взять самую маленькую пачку чипсов, так это вообще недельная норма.
Посмотрите, сколько калорий и углеводов в одной пачке чипсов и в одном пакетике арахиса. Про химию я вообще молчу. А ведь мы потребляем это походя, незаметно, и даже перекусом не считаем.
1 МЕСТО – АЛКОГОЛЬ – ЛЮБОЙ, ОСОБЕННО ПИВО
Сам по себе алкоголь не слишком калорийный. Даже во время снижения веса можно позволить себе бокал пива или вина. Мои девочки это знают. Главное, выстроить правильный баланс из белков и углеводов. И тогда бокал пива не повредит.
Самое коварное качество алкоголя, что «бокалом» дело, чаще всего не ограничивается. И в жару бокал пива незаметно превращается в литр, бокал вина в бутылку, а там и весь набор из предыдущего 2 места – закуски, снеки и шашлык с соусом.
Алкоголь – это полноценное застолье и потеря контроля над собой. Я не призываю закодироваться, я и сама люблю хорошее вино. Но надо помнить, что это фактор риска. И если вы решили снизить вес, надо выбрать что-то одно. Или худеть, или пить. Усидеть на двух стульях не получится.
Всем желаю отличного летнего отдыха!
