Свое звучное название эта диета получила от первых пользователей, для которых она, по версии многих источников, и была разработана – от тучных партийных бонз и кремлевских функционеров. Кремлевская диета успешно решает проблему для тех, кто ищет «чего бы такого съесть, чтобы похудеть» и предлагает большую таблицу, в соответствии с которой и нужно выстраивать свой рацион.
Это одна из разновидностей низкоуглеводных диет. Она разрешает есть практически все, но в строго определенных количествах. За единицу меры в диете приняты условные единицы — одна условная единица равна 1 грамму углеводов, которые служат основным энергетическим топливом для организма. Если углеводов поступает мало, то организм начинает сжигать собственные жировые запасы, преобразуя их в энергию. Поэтому, для эффективного похудения следует потреблять не более 40 уе в сутки. За неделю, придерживаясь этой нормы, можно избавиться от 5 килограмм лишнего веса.
Список разрешенных продуктов: яйца, мясо и птица, рыба и морепродукты, молоко и молочные продукты, сыры, несладкие овощи и фрукты, все виды зелени, алкоголь.
Запрещены на первоначальном этапе, а далее ограничены: сахар и все сахарозаменители, крахмал, хлеб и мучные изделия, сладости и кондитерские изделия, картофель, рис, орехи и сухофрукты, кофе с кофеином.
Противопоказания
Противопоказана низкоуглеводная кремлевская диета всем тем, у кого есть проблемы с почками, так как именно на них приходится вся нагрузка. Дело в том, что ограничивая поступления в организм пищи углеводной, увеличивается процент белковой пищи, а это мощный удар по выделительной системе, в частности и по почкам. Не рекомендуется она при наличии хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта. Категорически запрещена кремлевская диета беременным и кормящим женщинам.
Применение диеты следует сочетать с физической нагрузкой и следить за работой кишечника. А также принимать как можно больше жидкости. В любом случае даже ощущая себя абсолютно здоровым человеком, перед тем как испробовать Кремлевскую диету на себе, следует проконсультироваться со специалистом-диетологом.
Отзывы о кремлевской диете
Многие из испробовавших кремлевскую диету, в интернете с восторгом делятся цифрами о количестве сброшенных килограммов. Многие пишут, что принцип сбалансированного питания и отказ от углеводной пищи, лежащие в ее основе, стали основополагающими принципами построения ежедневного рациона.
А регулярные физические нагрузки стали просто потребностью. Наиболее впечатляющие результаты у тех, кто воспринимает такое питание не как изнуряющую диету, а способ жизни.
Не удалось, к сожалению, узнать, как отразился на здоровье, и в частности на почках респондентов, столь радикальный отказ от углеводов и повышенное поступление белковой пищи.
