Уменьшение частей лимбической системы мозга – неожиданное последствие употребления кофеина. Захватывающие открытия врача-психотерапевта Дэниэла Амена утверждают, что любимый утренний кофе может стать врагом здоровья вашего мозга, ускорив его старение. В сенсационном интервью YouTube-каналу The Dairy of the CEO, пикантные детали о вредных привычках не оставят вас равнодушными.
По мнению Амена, ежедневная порция кофеинового бодрствования, конечно, не причинит вреда, но со временем мы увлекаемся и становимся заядлыми кофеманами. В результате у нас повышается уровень кортизола, появляется ненавистный живот и уменьшается гиппокамп – часть мозга, отвечающая за эмоции, память и внимание.
Судьбоносный кофеин, как утверждает Дэниэл Амен, сузит ваш кровоток на целых 30 процентов, обманывая ваш мозг, заставляя чувствовать себя бодрым и энергичным. На самом же деле, он всего лишь блокирует химические сигналы, которые сообщают мозгу о желании спать. И вот мы, попав в зависимость от кофеина, оказываемся в заколдованном круге, стремительно теряя управление над собой.
Кофеин – не единственный «злоумышленник», угрожающий нашему мозгу. Дэниэл Амен отмечает, что одиночество и безрадостная рутина работы, не требующая новых знаний, также становятся разрушительными для нашего центра мышления. Он также подсказывает, что следует обращать внимание на здоровье рта, так как проблемы с зубами и деснами повышают риск сердечных заболеваний и даже деменции.
И еще одно убийственное открытие – избыток красного мяса и высокий уровень железа и ферритина могут преждевременно состарить ваш мозг, ускорив процессы старения. Беспощадные факты от Дэниэла Амена заставляют задуматься о заботе о мозговой юности.
Хотите оставаться молодыми и здоровыми? Следите за уровнем витамина D, не забывайте о полноценном сне и отдыхе, а также избегайте травм головы и общего наркоза. Ведь, как говорит Амен, забота о мозге – залог яркого будущего!