Врач рекомендует заботиться о своем организме с помощью естественных продуктов.
Лето — лучшее время, чтобы насытить организм витаминами и полезными микроэлементами. Свежие ягоды, фрукты и овощи значительно способствуют правильной работе организма. А если знать, какие плоды наиболее полезны и эффективны, то можно хорошо укрепить организм перед зимой и получить много пользы от свежих даров природы.
Врач-нутрициолог Игорь Строков утверждает, что настоящей витаминной находкой для организма считается вишня. Эта кисло-сладкая ягода зачастую меркнет на фоне клубники, малины или черешни. Многие россияне забывают про нее. И очень зря!
По мнению врача, вишню можно есть даже каждый день, главное — в очень ограниченных количествах. В ягоде содержится очень много магния, калия, железа, витамина С и кальция, что делает ее невероятно полезной для организма.
Например, вишня хорошо стимулирует пищеварение. В ней содержится много клетчатки, которая оказывает благотворное влияние на кишечник и его проходимость, подметил Строков.
Также вишня может помочь при головных болях. Дело в том, что в ягоде есть антоцианы, которые обладают успокаивающим и болеутоляющим действием. При этом те же антоцианы хорошо противостоят свободным радикалам, которые влияют на старение кожи. Поэтому вишня отлично омолаживает кожный покров и эффективно борется с целлюлитом, пишет портал «МедикФорум» со ссылкой на слова эксперта.
И наконец в кисло-сладкой ягоде присутствует многим известный мелатонин — гормон сна. Поэтому не стоит бояться есть ягоду на ночь, она может помочь вам уснуть, подытожил эксперт.
Намного опаснее, чем вы думаете: врач объяснила, что будет, если проглотить косточку черешни
