Как же надоели эти кофейные баталии. Кто-то с достоинством, кто-то с сожалением, вздыхая говорит о том, что не пьёт кофе, кто-то в мучениях рассказывает, что надо завязывать с кофе.
Зачем? Зачем создавать себе проблему из ничего на ровном месте?
- Во-первых, всегда говорю: перестаньте брать пример с кого-то, там другие исходные данные, другой организм, другой человек. Даже из интернета у специалистов. Чтобы узнать свой организм, нужно сдать необходимые анализы! А всю интернетную информацию воспринимать как некий вектор, ознакомление для понимания.
- Во-вторых, перестать страдать по поводу кофе. Кофе не желателен только гипертоникам, которые на постоянной основе пьют лекарства от гипертонии. Если вы не в этой категории, то одна чашка в день в первой половине дня никакого вреда не приносит никому, даже тем, у кого есть проблема с поджелудочной. Но опять же, нужно знать свой организм, как он реагирует на те или иные продукты. Если есть индивидуальная непереносимость, то, естественно, корректируем, заменяем.
- И в-третьих. Страдальцы, которые сами себя посадили на ограничение в питании, пострадают ещё и от гормона стресса, который у них будет при этом постоянно вырабатываться, организм ведь в стрессе. И в свою очередь, этот гормон (кортизол) не убавит лишние килограммы, а наоборот прибавит. Ни о каком похудении или красоте при таком раскладе речи даже быть не может.
И получается - не пьём кофе, при этом страдаем от этого ограничения, ибо ведь так хочется кофейку, но подруга или какой-то блогер сказал, что это вредно и надо заканчивать с кофе, далее вырабатывается кортизол и от этого только хуже делаем организму, потому что перманентный стресс и лишние килограммы или непохудение обеспечены.
А вот если вы умеете наслаждаться жизнью, собой и кофе в том числе, не думая, что кто там сказал, а зная свой организм, его реакции, тогда вырабатываются очень полезные гормоны удовольствия и счастья, которые оздоравливают. И при этом у нас много энергии, жизнь прекрасна, а мы наслаждаемся.
Не заморачивайтесь по поводу еды, иначе это уже перейдёт в психологическое нарушение. Есть ведь специалисты, обращайтесь по каким-то своим проблемам к ним (только не к сертифицированным, а к дипломированным!!), а не ищите информацию в интернете кто как похудел и что для этого надо. Заплатить деньги за консультацию - это любовь и уважение к себе и к своему здоровью. Неужели так приятно ценить себя так низко, чтобы рисковать своим здоровьем, беря из интернета то, что может к вам вообще никак не подходит?
Важно помнить, каждый организм индивидуален, не устану это повторять. У каждого что-то своё, свой набор. И чтобы знать это о себе, необходимо сдать нужные анализы. И только после этого назначать себе какие-то витамины и БАДы, что-то корректировать в питании, образе жизни, но не заводя себя в ограничения и стресс. Корректировать, а не ограничивать! Организм НЕ должен голодать и испытывать постоянное желание поесть. Но это уже другая тема и об этом расскажу в следующий раз.
Поэтому, пейте кофе в разумных количествах и наслаждайтесь при этом его вкусом, ароматом, красивой чашкой, собой, видом за окном, приятной музыкой, думайте при этом о прекрасном.
