Нутрициолог. Красота, здоровье, молодость.

О пользе зелени в пищу, конечно же, все знают. Сегодня вкратце о том, чем конкретно всем известная зеленушка полезна. Если вы ещё не любитель зелени, то постепенно включайте её в свой рацион, ибо польза её огромна. Пробуйте на вкус, что ваше, а что не совсем ваше. Пробуйте добавлять в различные блюда и миксовать вкусы. 1. Петрушка. Кто ж её не знает? Её польза: антиоксидантное, антибактериальное свойство,болеутоляющее и спазмолитическое, а также мочегонное и слабительное. В ней содержится много витамина С, аж в 4 раза больше, чем в цитрусовых...

Когда очень хорошо и без усилий худеете, не болеете, а если и заболели, то очень быстро и легко выздоравливаете? Тогда, когда эндорфины, дофамины, серотонины, окситоцины в изобилии в организме. А это состояние любви и влюблённости, а ещё состояние, когда мы довольны жизнью и собой, и умеем наслаждаться и получать удовольствие, когда живём своей жизнью и своими интересами, состояние счастья. А когда не худеется и болеется даже при коррекции питания? Тогда, когда кортизол в изобилии в организме. А...

Как же надоели эти кофейные баталии. Кто-то с достоинством, кто-то с сожалением, вздыхая говорит о том, что не пьёт кофе, кто-то в мучениях рассказывает, что надо завязывать с кофе. Зачем? Зачем создавать себе проблему из ничего на ровном месте? И получается - не пьём кофе, при этом страдаем от этого ограничения, ибо ведь так хочется кофейку, но подруга или какой-то блогер сказал, что это вредно и надо заканчивать с кофе, далее вырабатывается кортизол и от этого только хуже делаем организму, потому что перманентный стресс и лишние килограммы или непохудение обеспечены...

Добрый день всем! Продолжаю свою ягодную тему. И сегодня у нас жимолость. Это тёмно-синие, кисло-сладкие ягоды, которые богаты витаминами, минералами, биофлавоноидами. Содержит: витамины А, С, К, группы В, а также железо, калий, магний, кальций, фосфор, медь, цинк, йод. Прежде всего, это мощный антиоксидант. Поэтому эти ягоды будут очень полезны тем, кто живёт в мегаполисах, в местности, где неблагоприятная экологическая обстановка, ну и всем тем, кто заботится о своём здоровье и организме. Также можно назвать эти ягоды натуральным поливитаминным продуктом...

Открываю ягодные темы)) Вчера ела черешню, наслаждаясь вкусом, цветом и эстетикой ягод) И подумала, что хорошо, когда знаешь, что ешь, чем наполняешь и насыщаешь свой организм. Можешь что-то добавить, а что-то уменьшить. И когда есть знания такие, а организм вдруг начинает что-то хотеть из продуктов на постоянной основе, то понимаешь, чего именно не хватает из витаминов, минералов или других полезных веществ, которые там содержатся. А когда насыщаешь его (организм) достаточным количеством требуемого...

Наверное хоть один раз (а скорее всего, и не один раз) вы говорили, что курсы или тренинги не работают, психология тоже не работает, то есть не помогает. Я тоже такое слышала от других, иногда и сама говорила в чью-то сторону (но это было давно). Есть тут пара нюансов. Первый. Это не ваш специалист (тренер, преподаватель, коуч, психолог, нейролингвист). Ну бывает такое, не состыковка, не наше, другой уровень, ценности разные, не доросли мышлением пока. Второй. Вы прошли курс, тренинг, семинар или вебинар, но...

Если кто-то думает, что постоянный позитив это нормально и надо к этому стремиться, то он очень ошибается. Постоянно быть на позитиве это, наоборот, невроз или психоз какой-то. В человеке есть как позитивные, так и негативные эмоции. И весь спектр важно проживать, если нахлынуло, а не подавлять или заглушать. Лично я подозрительно отношусь к тем, кто с постоянной улыбкой и в постоянной трансляции "света и любви". Но глаза и лицо всё равно выдадут истинную картину. Так что, не нужно искажать свои эмоции, и хотеть, и пытаться казаться милым, добрым и хорошим таким для всех...

У кого спина, у кого колени. Как уж тут радоваться жизни и делать полноценно свои дела, если болевой синдром прихватил. А у кого-то уже и на постоянной основе болит. Да, с возрастом такое бывает часто. Тем более у большинства людей питание дефицитное по питательности и полезным веществам, но при этом слишком жирное и очень калорийное, что вызывает метаболический синдром и различные сбои систем организма, плюс незнание что к чему, плюс замшелые ложные устоявшиеся понятия относительно еды, передающиеся из поколения в поколение...

Кому поесть? Давно я не публиковала рецепты вкусного, полезного и быстрого приготовления. Итак, у меня перцы с начинкой под сыром. Подходит для любого приёма пищи, даже для очень позднего вечера. Лёгкое, подходит и тем, кто худеет. Что нужно: - болгарский перец, - куриное филе, - сметана 15%, - немного чесночного порошка или чеснока, - сыр, - соль, - чёрный молотый перец. Приготовление: Разрезаем болгарский перец пополам, очищаем от косточек. Режем куриное филе на маленькие кусочки, смешиваем его со сметаной, чесноком, добавляем соль, чёрный молотый перец...

Девушки всех возрастов, дамы, сегодня поговорим на нашу тему - о красоте. Все мы движемся вперёд и возраст никого не щадит. Кто-то соглашается стареть красиво, кто-то некрасиво, а кто-то пользуется достижениями цивилизации. Все мы с возрастом замечаем изменения на лице: морщинки, дряблость кожи, зажатые лицевые мышцы, брыли, тёмные круги или мешки под глазами, малярные мешки, нависшие верхние веки, поплывший овал лица, двойной подбородок и прочее. У кого-то это всё проявляется, а у кого-то частично...

Вы, наверное, уже заметили, что с возрастом мы меняемся физически и психологически (хотя психологически меняются не все, но это другая история). И все хотят как можно дольше оставаться в молодом виде, стройными, без висячих подбородков (ага, тот самый угол молодости - от подбородка до шеи), без брылей и малярных мешков, бодрыми, активными и чтобы на всё хватало энергии, как в 20 лет. Но увы и ах, время берёт своё и никого не щадит. Но мы живём в прекрасное время, когда есть косметология, фейсбилдинг,...

Недавно я зашла на страницу одной девушки в ВК, которая написала пост про питание - кому как надо есть и что надо есть. Эта тема была не по нутрициологии или диетологии, это девушка - специалист в совершенно другой сфере. Когда пишут о том, как правильно или неправильно питаться, загоняя всех в одни рамки, подгоняя под шаблоны - я вижу в этом непрофессиональность и некомпетентность. При этом, я всегда обращаю внимание на внешний вид пишущего или говорящего. Если рекомендации про питание даёт человек с лишней массой тела, тут всё понятно становится, закрываю такой профиль, ибо там нет правды...