Продолжаем пытаться похудеть.
Вес 63,2 кг (-7,9 кг).
7 неделя
Все остаётся также, как на 6 неделе + два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень сладкие и, конечно, не бананы, не манго и не сушеные финики). 2 яблока меняем строго 2 шт другого фрукта, независимо от размера, будь то слива или ананас.
То есть сырые овощи + 300 гр готового мяса/рыбы + 400-500 гр (меньше) обезжиренное кисломолочки без добавок + 15 мл масла или эквивалент орехами + 30 гр крупы в сухом виде + 1 яблоко зелёное + 2 других фрукта.
Меню предыдущего дня.
Завтрак - не было.
Перекус - кефир 1% 270 гр. Латте.
Обед - отварная куриная грудка 210 гр, салат из свежих помидор с луком без масла (соль, специи по вкусу).
Перекус - абрикос 5 шт.
Ужин - нет.
Вы знаете, вчера взяла свой любимый латте и.. не получила удовольствия от него совсем. Даже не допила.
