Сегодня хочу рассказать о влиянии времени приема пищи на системы организма, жиросжигание и похудение
Есть такое убеждение, что в вечернее время суток обмен веществ замедляется и поэтому всё что ты съешь вечером с большей вероятностью будет откладываться в жир🤔
Обмен веществ за сутки всегда находится на одном уровне. Важно лишь общее количество съеденных калорий в течении дня. Если ты будешь соблюдать ключевой фактор для похудения - дефицит энергии, то жиросжигание не остановится ✅
Так же и сладкое, пару кусочков шоколада на 100 ккал не превратятся волшебным образом в 200 ккал после 18 и не отложатся в жир❗
Планирование приемов пищи по времени должно происходить из ваших индивидуальных потребностей и возможностей. Например графика работы или чувство голода. Например с утра у вас нет аппетита и вы едите только в обед и вечером📈
Если твоя цель похудение и ты соблюдаешь дефицит калорий то ты будешь худеть. В какое время и что есть не имеет никакой значимости
Если тебе удобно съедать большую часть твоей дневной нормы на ужин, то пожалуйста. Если тебе хочется вечером сладкого, то почему бы и нет, главное вписываться в рамки своего дневного калоража ❗
Если ты ведёшь режим приёмов пищи удобный для себя и он тебя не напрягает, то ты сможешь его соблюдать в долгой перспективе, и для похудения не будет никакого вреда от поздних приёмов пищи👌
