Как ночь – все время хочется кушать, что мне с этим делать?
Конечно, по-хорошему, нужно разобраться, почему голод разыгрывается к ночи.
Для начала попробуйте снабжать свои ужины большим количеством белка (курица, индейка, рыба) вместе
с гарниром и овощами.
❗️В момент приступа ночного голода выпивайте пару стаканов теплой воды или стакан кефира с ложкой отрубей, они дают ложное насыщение и хорошо утоляют голод.
