Часто совершаемая ошибка, теми, кто решает корректировать свой вес - полный отказ от углеводов, вкупе с тренировками. К чему это ведёт.
Давайте представим автомобиль, который всегда заправляли хорошим бензином, и при этом ездили на нём довольно не спеша. А потом залили в него 76й, вместо 95того, и помимо этого, посадили полный салон людей, а багажник набили мешками с картошкой. Что произойдёт? Правильно - автомобиль не поедет, ему просто не хватит мощности.
То же произойдёт и с вами. При переходе на безуглеводку, вашей энергии не хватит не только на полноценные тренировки, но просто на жизнь. Энергии просто неоткуда будет взяться, ведь минимальный гликоген, который так или иначе будет вырабатывать ваш организм, будет расходоваться мгновенно, на обеспечение физиологических процессов жизнедеятельности внутри него.
А что происходит, когда не хватает энергии? Организм начнёт заставлять вас съесть что-то быстро углеводное. Вы посопротивляетесь конечно, но в итоге всё равно сорвётесь на «ништяки». И так будет повторяться раз за разом.
Вывод: Не майтесь дурью - включите в рацион углеводы. При любом раскладе, их должно быть не менее 25% от общего каллоража, если вы тренируетесь, и не менее 15% если вы просто худеете ведя малоактивный образ жизни.
Нужна грамотно составленная программа тренировок, и питания, для любых задач и возраста, обращайтесь через личку ВК. Сейчас вы можете приобрести программу на 8 недель, по цене одной персональной тренировки.
Группа Крепкий Мужик не пропускайте мои статьи и видео.
