Эти популярные пикантные продукты присутствуют в еженедельном рационе многих из нас. Однако, как оказалось, их есть нужно как можно чаще. Нутрициолог Анна Серафимович рассказала о скрытых полезных свойствах кешью, пишут «Кубанские новости».
По ее словам, данный орех является ценным источником полезных веществ, которые благотворно влияют на весь организм. При этом суточная норма для взрослого человека составляет десять плодов.
В частности, кешью содержат много меди, кальция, магния, железа, фосфора, калия, витаминов и ненасыщенных жиров, которые способствуют снижению уровня «плохого» холестерина, а также служат профилактикой деменции. Таким образом, регулярное употребление орехов способствует улучшению памяти и развитию когнитивных способностей.
Кроме того, эти компоненты играют важную роль в нормализации работы кровеносной и нервной систем. А еще они содержит антиоксиданты, которые замедляют процессы старения.
Сделай Чеснок своим источником новостей в Яндекс.Новости или Google News.
Подписывайся на наш телеграм. Только самые важные новости!
