Вес 63,9 кг (-7,2 кг).
Кто-то вчера себя плохо вёл. Нет, не ел все подряд, а пил что горит. Ну что ж, иногда тоже нужно.
Для справки. "Выход" из диеты Протасова длится тоже пять недель. Смысл в том, чтоб медленно прибавлять "нормальные" продукты, увеличивая в рационе жиры, углеводы. (напомню, что до этого пять недель было практически без жиров, из углеводов только сырые овощи).
На шестой неделе все то же, что было и раньше + 30 мл масла можно и 30 гр крупы (в сыром виде).
Меню предыдущего дня:
Завтрак - Кофе без сахара и молока.
Перекус - стакан кефира 1%.
Обед - грудка индейка на мангале. Получилась гадость редкостная, сухое все какое-то, но съесть пришлось. 200 гр. Салат из свежих овощей (пекинская капуста, огурец, зелень, соль, специи по вкусу, чуток подсолнечного масла). Салат из свежих овощей без заправки (огурец, помидор, редиска, лук, соль, специи).
Ужин - все та же индейка.
Не, выпивать, не закусывая или закусывая такой едой сложно и не нужно, если честно. Нуегонафиг. Но, зато не сорвалась на всякую еду.
Что касается похудения. Ну худеется, да. Я ж до того как начинать худеть купила себе новые джинсы (потому, что в старые не влезла) и шорты на лето тоже покупала новые, на размер больше, так как не влезала в старые. И, если честно, я не взяла с собой ничего из старого. Но, новые вещи приятно начинают "болтаться" в талии. Но все же, на фото без слез не взглянуть пока что, поэтому не фотографируюсь. Нужно еще минус семь кг. Прям нужно.
Поэтому, прекращаем выпивать, а продолжаем путь вперед (хотя, сухое игристое все же такое вкусное вчера попалось).
