Воду необходимо пить! Именно чистую воду, но не 2 -3 литра, потому что есть нюансы
💧 расчитайте по формуле - сколько стаканов воды в день надо пить именно вам
Меньше пить нежелательно, а больше пожалуйста
Но стакан 150-200 мл, чтобы вода сразу уходила по клеткам, а не утяжеляла желудок 😜
Формула: 30 умножить на вес и разделить на 200 = количество стаканов воды в день
💧Меньше воды – меньше крови в организме
Если не восполнять эти потери водой, то человек находится в состоянии гиповолемии - уменьшение объёма циркулирующей крови. А это резко ухудшает метаболические процессы, то есть обменные процессы в организме между клетками, тканями, сосудами. И это существенно повышает риски сердечно-сосудистых катастроф, таких как инсульты, инфаркты и так далее.
💧 Запах от тела? Пей воду и двигайся. От тебя пахнет «внутренней канализацией»: токсины, пища, которая в процессе гниения и брожения и тд
💧 Хочешь стройности? Пей воду.
За 15 минут до еды и 30 после. Хочешь есть - попей воды.
Мы часто путаем состояние жажды и состояние голода. Жажда у нас чаще, но мы ее заедаем 🤔
💧Жажду надо утолять только водой
Любая жидкость, которая содержит в себе какие-либо вещества, кроме воды - сахар, соль, экстракты трав - это всегда те субстанции, которые вытягивают воду из клеток. Таким образом они усугубляют дефицит воды, необходимой организму как жизненно важная субстанция.
💧Утром пей тёплую или горячую воду - это «внутренний душ»
А днём - воду комнатной температуры. Потому что тело все равно будет ее нагревать внутри, но на это тратится жизненная энергия
ПОСЧИТАЛИ СВОЮ ВОДУ?
Пьёте?
